目の疲れ、それは身体からのサイン！ 整体とパーソナルトレーニングで根本改善を目指しましょう

「目が疲れて、頭が重い…」

現代社会において、パソコンやスマホの利用時間が増え、眼精疲労に悩んでいる方は非常に多いのではないでしょうか？

眼精疲労は、目の筋肉の疲労だけでなく、肩こりや頭痛、吐き気などの症状を引き起こすことも。放置すると、視力低下やドライアイ、睡眠障害など、様々な健康問題に繋がることがあります。

眼精疲労の原因には、目の使い過ぎや姿勢の悪さ、ストレスなど、様々な要因が考えられます。

特に、肩こりや猫背など、姿勢が悪くなっている方は、眼精疲労を起こしやすいと言われています。

しかし、諦めるのはまだ早いです！

ULUジムULU整骨院では、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせることで、眼精疲労を根本的に改善し、快適な生活を取り戻せるようサポートいたします。

この記事では、眼精疲労の原因や症状、そしてULUジムULU整骨院での改善方法について詳しく解説していきます。

目の疲れ、一体なぜ？

眼精疲労を引き起こす原因は、大きく分けて以下の3つに分けられます。

1. 目の使い過ぎ

パソコンやスマホを長時間使用したり、細かい作業を長時間続けたりすることで、目の筋肉が疲労し、眼精疲労が起こります。

・原因

• パソコンやスマホの使い過ぎ
• 読書や細かい作業のし過ぎ
• 睡眠不足
• 照明が暗い場所での作業
• コンタクトレンズの使い過ぎ

・症状

• 目の疲れ
• 目の痛み
• 目のかすみ
• 目の乾き
• 頭痛
• 肩こり

2. 姿勢の悪さ

猫背やストレートネックなど、姿勢が悪くなると、首や肩の筋肉が緊張し、眼精疲労が起こりやすくなります。また、姿勢が悪くなると、目の周りの血行が悪くなり、目の疲労が回復しにくくなります。

・原因

• 猫背
• ストレートネック
• デスクワークでの姿勢が悪くなっている
• 長時間スマホを見ている

・症状

• 首や肩の痛み
• 頭痛
• めまい
• 吐き気

3. その他の原因

目の使い過ぎや姿勢の悪さ以外にも、様々な原因で眼精疲労が起こります。

• ストレス: ストレスによって、自律神経が乱れ、眼精疲労が起こりやすくなります。
• 睡眠不足: 睡眠不足は、目の筋肉を休ませる時間を奪い、眼精疲労を悪化させます。
• 栄養不足: ビタミンAやビタミンB群などの栄養素が不足すると、目の機能が低下し、眼精疲労が起こりやすくなります。
• 目の病気: ドライアイや白内障、緑内障などの目の病気が原因で眼精疲労が起こることがあります。

4. 眼精疲労のサインを見逃さない

「最近、目が疲れるな…」と感じたら、放置せずに早めに対処することが大切です。

軽い眼精疲労でも、放置すると症状が悪化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。

• 目の疲れを感じたら、こまめに休憩を取りましょう。
• 目のストレッチやマッサージを行い、目の周りの筋肉をリラックスさせましょう。
• 痛みや違和感がある場合は、早めに眼科を受診しましょう。

整体とパーソナルトレーニングで眼精疲労を改善！ ULUジムULU整骨院が選ばれる理由

ULUジムULU整骨院では、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせることで、眼精疲労を根本的に改善することを目指しています。

なぜ整体とパーソナルトレーニングが効果的なのか？

それは、眼精疲労は単に「目の疲れ」だけでなく、身体全体の歪みや筋力低下、姿勢が悪くなっていることなど、様々な要因が複合的に影響しているからです。

**「整体」**では、身体全体の歪みを整え、骨盤や背骨のバランスを整えることで、眼精疲労の原因となる姿勢の悪さを改善します。また、肩や首の筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで、眼精疲労を緩和します。特に、後頭下筋と呼ばれる、頭と首の境目に位置する筋肉の緊張を緩和することで、目の周りの血行が改善され、眼精疲労が軽減されると考えられています。

**「パーソナルトレーニング」**では、姿勢改善や筋力トレーニングを行うことで、身体全体のバランスを整え、眼精疲労の原因となる肩こりや猫背を改善します。また、正しい姿勢や立ち方を指導することで、日常生活における眼精疲労を予防することができます。

ULUジムULU整骨院が選ばれる理由

• 豊富な経験と実績: 多くの眼精疲労でお悩みの方をサポートしてきた実績があります。
• 丁寧なカウンセリング: 患者様一人ひとりの状態を丁寧にヒアリングし、最適な施術プランをご提案します。
• 安心安全の施術: 国家資格を持った施術者が、安全に配慮した施術を行います。
• 患者様との連携: 施術だけでなく、自宅でできる運動やストレッチなども指導することで、効果を持続させます。

ULUジムULU整骨院の施術内容

ULUジムULU整骨院では、お客様の症状や状態に合わせて、下記のような施術を行います。

1. 整体

• 骨盤矯正: 骨盤の歪みを整えることで、身体全体のバランスを整え、眼精疲労の原因となる姿勢の悪さを改善します。
• 背骨矯正: 背骨の歪みを整えることで、姿勢を改善し、眼精疲労を予防します。
• 筋肉調整: 肩や首の筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を高めることで、血行を促進し、眼精疲労を緩和します。
• 頭蓋骨調整: 頭蓋骨の歪みを整えることで、脳の血流を改善し、眼精疲労を緩和します。
• 後頭下筋へのアプローチ: 後頭下筋の緊張を緩和することで、目の周りの血行を改善し、眼精疲労を軽減します。

2. パーソナルトレーニング

• 姿勢改善トレーニング: 猫背やストレートネックなど、姿勢の悪さを改善することで、眼精疲労を予防します。
• 筋力トレーニング: 首や肩の筋肉を強化することで、姿勢を安定させ、眼精疲労を予防します。
• ストレッチ: 肩や首の筋肉を伸ばし、柔軟性を高めることで、血行を促進し、眼精疲労を緩和します。
• 目のストレッチ: 目の周りの筋肉をストレッチすることで、目の疲れを和らげます。

3. リハビリテーション

• 運動療法: 痛みが和らいだら、徐々に運動強度を高めていき、日常生活動作を改善します。
• 温熱療法: 患部に温熱を当てることで、血行を促進し、痛みや炎症を和らげます。
• 電気療法: 電気刺激を与えることで、筋肉の収縮を促し、血行を改善します。

よくある質問

Q. どのくらいで効果が出ますか？

A. 症状や状態、生活習慣などによって異なりますが、早ければ数回の施術で効果を実感できる方もいらっしゃいます。

Q. どれくらいの期間通えばいいですか？

A. 症状や状態によって異なりますが、目安として週1～2回、数週間から数ヶ月程度通院されることをお勧めします。

Q. 費用はどれくらいかかりますか？

A. 施術内容や回数によって異なりますので、詳しくはご相談ください。

Q. 他の病院で治療を受けている場合でも、ULUジムULU整骨院に通えますか？

A. はい、他の病院で治療を受けている場合でも、問題なく通院できます。

眼精疲労を放置しない！ 今すぐULUジムULU整骨院へご相談ください

「もう、目の疲れに悩まない！」

ULUジムULU整骨院は、あなたの眼精疲労を根本的に改善し、快適な生活を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。

当院は、姫路市で整体とパーソナルトレーニングを組み合わせた施術を提供する、唯一の施設です。

• 眼精疲労でお悩みの方
• 姿勢が悪く、眼精疲労が起きやすい方
• 眼精疲労に効果的な運動方法を知りたい方

ぜひ、お気軽にご相談ください。

ご予約はお電話またはホームページからお願いいたします。

一緒に、快適な生活を取り戻しましょう！