股関節・足の付け根が痛む方へ｜受診目安と身体の使い方

ケガの後に歩けない・脚に体重をかけられない、急な強い痛み、腫れ・熱感と発熱がある場合は速やかに医療機関へ相談してください。

痛みが続く、繰り返す、睡眠や日常生活に影響する場合も、自己判断で運動を続けず確認を受けましょう。

股関節は骨盤と太ももの骨をつなぎ、身体を支え、歩く・しゃがむなどの動きに関わります。関節や周囲の筋肉・腱など、さまざまな部分が痛みに関係します。

変形性股関節症などの関節の病気、競技による負担など、原因によって対応は異なります。診断や必要な検査は医療機関で受けてください。

キック・切り返しなどで痛む場合は、練習量、痛みが出る動作、休養の状況を整理します。日常生活で痛む場合は歩行や立ち上がりなど、困っている場面を伺います。

安静にした後に同じ負荷へ急に戻すのではなく、医療機関の方針と身体の状態に合わせて運動再開を考えます。

音がする、弾けるように感じる、引っかかるという悩みは、痛みの有無や場所も確認します。弾発股についての原因やストレッチの注意点は、専用ページでご案内しています。

音を鳴らす動きを繰り返したり、痛みを押してストレッチしたりしないでください。強い引っかかりや動かしにくさは、医療機関で確認しましょう。

痛みが出る深さまでしゃがむ、大股で無理に歩くなど、同じ方法を全員に勧めることはできません。痛みが変わる動作と負荷を把握し、受診内容に応じて調整します。

靴や仕事・運動の状況、休養の取り方も振り返り、ご自身に合う取り組みを相談してください。

当院では、痛みの経過と診断・治療内容を伺い、股関節だけでなく柔軟性・筋力・身体の使い方を確認します。必要に応じて医療機関での確認を優先します。

整体と運動指導をどのように組み合わせるか、生活や競技の目標を踏まえてご説明します。復帰時期や施術回数を一律に決めるものではありません。

参考資料

• NHS：成人の股関節痛

一般的な症状・対処の参考情報です。当院の施術効果や、すべての方に同じ方法が適することを示すものではありません。

運営・相談担当：ULU整骨院 ULU GYM 日下部 宣宇（柔道整復師）。編集日：2026年10月25日。