姫路でテニス肘を克服！ULUジムULU整骨院で快適な毎日を

「テニスをしたら肘の外側が痛む…」

「重いものを持つと肘に激痛が走る…」

「ドアノブを回すのも辛い…」

このような症状に悩まされていませんか？

それは、テニス肘のサインかもしれません。

テニス肘は、放っておくと日常生活にも支障をきたす厄介な症状です。

姫路にお住まいでテニス肘でお悩みのあなたは、もう一人で悩まないでください。

ULUジムULU整骨院は、そんなあなたのつらい痛みを根本から改善へと導きます。

当院では、一時的な痛みの緩和ではなく、原因にアプローチする整体と、再発予防に効果的なパーソナルトレーニングを組み合わせた、オーダーメイドの施術を提供しています。

この記事では、テニス肘の原因や症状、ULUジムULU整骨院の施術内容について詳しく解説していきます。

テニス肘とは？

テニス肘とは、医学的には上腕骨外側上顆炎と呼ばれ、肘の外側にある骨の出っ張りに炎症が起こり、痛みを引き起こす症状です。

テニスやバドミントンなど、手首を酷使するスポーツをする人に多くみられることから、テニス肘と呼ばれています。

しかし、実際にはテニスをする人だけでなく、日常生活で手首を使う動作が多い人にも発症する可能性があります。

テニス肘の症状

テニス肘の主な症状としては、以下のようなものがあります。

• 肘の外側の痛み
  • 押すと痛む
  • 動かすと痛む *安静時にもズキズキ痛む
• 握力の低下
  • 物がつかみにくい
  • 握力が弱くなったと感じる
• 手首を動かした時の痛み
  • 手首を上に反らすと痛む
  • 手首を下に曲げると痛む
  • 手首を捻ると痛む
• 肘から前腕にかけての痛みやしびれ
  • 肘から前腕にかけて、重だるい感じや、しびれがある

テニス肘の原因

テニス肘は、手首を反らす筋肉（手関節伸筋群）の使い過ぎによって、肘の外側にある骨の出っ張りに付着している腱に炎症が起こることが原因で起こります。

特に、手首を繰り返し使う動作や、強い力で握る動作を続けることで、腱に負担がかかり、炎症を起こしやすくなります。

テニス肘になりやすい要因

• テニスのやりすぎ：特にバックハンドストロークを打つ際に、手首に負担がかかりやすいと言われています。
• 不適切なフォームでの運動：間違ったフォームでテニスやバドミントンなどを行うことで、肘に余計な負担がかかってしまいます。
• デスクワーク: パソコン作業や書類仕事など、長時間同じ体制での作業は、手首や肘に負担をかけ続け、炎症を引き起こす原因になります。
• 家事: 料理、掃除、洗濯など、家事の中には手首を酷使する作業が多く含まれます。
• 育児: 赤ちゃんを抱っこしたり、ベビーカーを押したりする動作も、手首に負担をかけやすいです。
• 加齢: 年齢を重ねるにつれて、筋肉や腱の柔軟性が低下し、損傷しやすくなります。

このように、テニス肘はスポーツだけでなく、日常生活の様々な動作が原因で起こる可能性があります。

テニス肘を放置することの危険性

「そのうち治るだろう」と安易に考えて、テニス肘を放置してしまうことは危険です。

適切な治療を行わないと、痛みが慢性化し、日常生活にも支障をきたす可能性があります。

テニス肘を放置することによるリスク

• 痛みの慢性化: 痛みが長期間に渡って続くようになり、慢性的な痛みになってしまう。
• 日常生活への支障: ドアノブを回す、ペットボトルの蓋を開ける、タオルを絞るといった、日常の何気ない動作が困難になる。
• スポーツ活動の制限: テニスやバドミントンなど、手首を使うスポーツが続けられなくなる。
• 手術が必要になる: 症状が改善せず、日常生活に支障をきたすほど悪化した場合には、手術が必要になるケースもある。

uluジムulu整骨院のテニス肘への３つのアプローチ

uluジムulu整骨院では、患者様一人ひとりの症状や原因、ライフスタイルに合わせて、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせたオーダーメイドの施術をご提供しております。

1. 丁寧なカウンセリングと検査

まずは、患者様のお悩みや症状、日常生活における癖などを詳しくお伺いし、痛みの根本原因を突き止めます。

具体的には、いつから痛み始めたのか、どのような時に痛むのか、日常生活でどのような動作が多いのかなどを詳しくお伺いします。

また、姿勢分析や動作検査を行い、身体の歪みやバランス、筋肉の状態などを細かくチェックします。

2. 全身のバランスを整えるオーダーメイド整体

痛みの原因となっている筋肉や関節、骨盤の歪みを、国家資格を持つ経験豊富な施術者が、手技を用いて優しく丁寧に調整していきます。

uluジムulu整骨院の整体は、ボキボキするような施術ではなく、ソフトな刺激で身体の深部までアプローチしていくため、リラックスして施術を受けていただけます。

3. テニス肘の再発を予防するパーソナルトレーニング

uluジムulu整骨院では、痛みが再発しないよう、患者様一人ひとりの症状や体力レベルに合わせた、ストレッチやトレーニングなどのパーソナルトレーニングメニューをご提案いたします。

正しい姿勢や身体の使い方を身につけることで、テニス肘の根本改善を目指します。

uluジムulu整骨院では、施術だけでなく、日常生活における姿勢指導や運動指導にも力を入れており、患者様がご自身でも健康管理を行えるようサポートいたします。

「テニス肘を根本から改善したい」

「痛みや違和感なく、快適な生活を送りたい」

そうお考えの方は、ぜひ一度、姫路のuluジムulu整骨院にご相談ください。

uluジムulu整骨院が選ばれる理由

• 国家資格を持つ経験豊富なスタッフが、一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供いたします。
• 整体とパーソナルトレーニングを組み合わせた施術で、痛みの根本改善を目指します。
• 痛みの少ないソフトな施術なので、安心して施術を受けていただけます。
• 完全個室のパーソナルトレーニングジムなので、周りの目を気にせず、集中してトレーニングに取り組めます。
• キッズスペースを完備しており、お子様連れでも安心してご来院いただけます。
• 姫路駅から徒歩圏内の通いやすい場所にあり、駐車場も完備しております。

uluジムulu整骨院は、地域に密着した整骨院として、皆様の健康をサポートいたします。

テニス肘でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

皆様のご来院を心よりお待ちしております。

※施術効果には個人差があります。

以下、上記の内容をさらに詳しく解説していきます。

テニス肘のセルフケア

テニス肘の症状を和らげるためのセルフケアとしては、以下の様なものがあります。

1. 安静

痛みが強い場合は、無理に肘を使わず、安静にしましょう。

テニスやバドミントンなど、手首を使うスポーツや、重いものを持つ作業などは避け、肘を休ませることが大切です。

2. 冷却

炎症を抑えるために、氷水を入れた袋や保冷剤などで、痛みが強い部分を10～15分程度冷やしましょう。

3. ストレッチ

手首や肘の筋肉を伸ばすストレッチを行いましょう。

無理のない範囲で、ゆっくりとストレッチすることが大切です。

4. サポーター・テーピング

市販のサポーターやテーピングで肘関節を固定することで、肘への負担を軽減することができます。

スポーツ用品店やドラッグストアなどで購入できます。

セルフケアはあくまでも対症療法です。

症状が改善しない場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

uluジムulu整骨院でのテニス肘に対する施術例

uluジムulu整骨院では、患者様一人ひとりの症状や原因に合わせて、最適な施術プランをご提案いたします。

【整体】

• 肩甲骨はがし: 肩甲骨周りの筋肉の緊張を緩和し、肩関節の可動域を広げることで、肘への負担を軽減します。
• 肘関節の矯正: 肘関節のズレを整え、関節の動きをスムーズにします。
• 手首・前腕の筋膜リリース: 手首や前腕の筋肉を包む膜（筋膜）をリリースすることで、筋肉の柔軟性を回復させ、血行を促進します。

【パーソナルトレーニング】

• ストレッチ:
  • 手首や肘、肩甲骨周りの筋肉の柔軟性を高めるストレッチを行い、関節の可動域を広げます。
  • 筋肉の緊張を和らげ、血行促進効果も期待できます。
• 筋力トレーニング:
  • 弱くなった筋肉を鍛えることで、関節を安定させ、再発を予防します。
  • 手首を鍛えるトレーニングだけでなく、体幹や肩甲骨周りの筋肉を鍛えることも重要です。
• フォーム指導:
  • テニスやバドミントンなど、スポーツが原因でテニス肘になった方には、正しいフォームの指導を行い、肘への負担を軽減します。

最後に

テニス肘は、適切な治療とケアを行うことで改善する可能性があります。

uluジムulu整骨院では、患者様一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供し、痛みのない快適な生活を送れるよう、全力でサポートいたします。

テニス肘でお悩みの方は、一人で悩まず、ぜひ一度uluジムulu整骨院にご相談ください。

uluジムulu整骨院は、あなたの健康をサポートしま