姫路で腰椎ヘルニアを根本改善｜整体×トレーニングで再発予防を目指すULU整骨院ULU GYM
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1. 姫路で腰椎ヘルニアに悩む人が増えている理由
近年、姫路市内でも**腰椎ヘルニア（ようついヘルニア）**に悩む方が増加傾向にあります。特に30代〜60代の働き盛りの世代に多く、デスクワークや運転、重いものを扱う仕事に従事されている方に多く見られます。
腰椎ヘルニアとは、背骨の間にある椎間板が外に飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす疾患です。多くの場合、腰やお尻、脚にかけて痛みやしびれを伴い、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。
2. 腰椎ヘルニアの原因とセルフチェック法
腰椎ヘルニアは以下のような要因が重なることで発症します。
【主な原因】
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姿勢の悪さ（猫背・反り腰など）
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長時間の座り姿勢
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筋力低下（特に体幹部）
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運動不足
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過度な重量物の取り扱い
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加齢や遺伝的要因
【セルフチェック法】
以下の症状がある方は、腰椎ヘルニアの可能性があります。
✅ 立っているときに腰から脚にかけて痛みやしびれがある
✅ 前かがみになると痛みが増す
✅ 足の感覚が鈍くなる
✅ 長く歩けず、途中で休憩が必要になる
これらの症状が続く場合、早めのケアが重要です。
3. 病院・整形外科では改善しなかった方へ
腰椎ヘルニアで整形外科や病院を受診すると、多くの場合は痛み止めの処方やブロック注射、湿布や電気治療が行われます。これらは一時的に症状を和らげるには有効ですが、根本原因にはアプローチできていないケースが多いのが現実です。
⚠️「良くならない」と感じたら要注意
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「治療に通っているのに改善しない」
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「再発を繰り返している」
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「いずれ手術しかないと言われた」
このような方に必要なのは、根本原因にアプローチできる施術と、再発しない身体づくりです。
4. なぜ整体だけでは腰椎ヘルニアは改善しないのか？
整体で一時的に筋肉や関節のバランスを整えることは有効です。しかし、姿勢や身体の使い方の癖が改善されなければ、時間とともに元に戻ってしまうのです。
実際に、整体だけで症状が改善しなかった方の多くが、
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再発してしまった
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根本的な変化を感じられなかった
という声をあげています。
【原因は“動かし方”と“筋力”の問題】
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間違った身体の使い方
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体幹の筋力不足
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股関節や骨盤の可動域低下
これらが解消されない限り、腰椎ヘルニアの根本改善は難しいのです。
5. 整体×トレーニングで根本改善できる理由
ULU整骨院ULU GYMでは、整体で姿勢と骨格を整えるだけでなく、トレーニングで身体の使い方や筋力を改善するアプローチを行っています。
✅ 整体の役割
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骨盤や背骨のズレを整える
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筋肉の緊張を緩和する
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神経の流れをスムーズにする
✅ トレーニングの役割
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正しい動作の習得
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姿勢維持に必要な筋肉の強化
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日常生活で再発しない身体作り
この「整体＋トレーニング」の相乗効果によって、腰椎ヘルニアの再発リスクを大幅に減らすことが可能となります。
6. 実際の改善例｜ULU整骨院ULU GYMでの症例紹介
ULU整骨院ULU GYMでは、これまで数多くの腰椎ヘルニアの方をサポートしてきました。その中から代表的な症例をご紹介します。
■ 40代男性（デスクワーク・慢性的なしびれ）
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主訴：右脚へのしびれと腰の鋭い痛み
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他院では：痛み止めと牽引治療のみ、改善せず
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当院の対応：
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姿勢の歪み（骨盤の前傾）を整体で調整
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週2回のパーソナルトレーニングで体幹と股関節強化
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結果：2ヶ月後には痛みがほぼ消失、長時間の座位も可能に
■ 50代女性（立ち仕事・手術を勧められていた）
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主訴：左脚のしびれとふくらはぎの突っ張り
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他院では：手術を勧められたが、抵抗あり
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当院の対応：
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骨盤調整と深層筋アプローチ
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自宅での簡単な運動も併用
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結果：3ヶ月後には日常生活に支障のないレベルに改善
このように、「ただ痛みを和らげる」のではなく、「痛みを繰り返さない身体を作る」ことを目指すのが、ULU整骨院ULU GYMのスタイルです。
7. 腰椎ヘルニアの再発を防ぐための運動と生活習慣
腰椎ヘルニアは、一度よくなっても再発するケースが多いのが特徴です。だからこそ、日常の身体の使い方や生活習慣の見直しが必要不可欠です。
🔹おすすめの運動習慣
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腹横筋・多裂筋を鍛える体幹トレーニング
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お尻・太もも周辺の筋力アップ
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柔軟性を高めるストレッチ（特に股関節とハムストリング）
🔹生活習慣の見直しポイント
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長時間同じ姿勢を避ける（1時間ごとに姿勢を変える）
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床から物を持ち上げるときは膝を使う
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デスクワークの姿勢に注意（骨盤を立て、背筋を伸ばす）
これらを習慣化することで、再発しにくい身体へと変化していきます。
8. 姫路で選ばれる理由｜ULU整骨院ULU GYMの特徴
ULU整骨院ULU GYMが選ばれる理由には、整体とトレーニングを一体化した独自のアプローチと、通いやすい環境づくりがあります。
✅ 当院の特徴
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国家資格者が在籍｜安心の技術
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完全予約制｜待ち時間なし
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整体×パーソナルトレーニングを1施設で提供
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姫路市田寺東の静かな立地で通いやすい
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夜21時まで営業｜仕事帰りもOK
さらに、一人ひとりの状態に合わせた「完全オーダーメイド施術」を行うことで、他院では改善しなかった方にも高い評価をいただいています。
9. よくある質問Q&A
Q. どのくらいの期間で改善しますか？
症状の重さによりますが、平均で3〜6ヶ月の通院をおすすめしています。初期は週1〜2回のペースでの通院が理想的です。
Q. 保険は使えますか？
整骨院では使用することは原則できません。2週間以内のけがのみ、保険適応です。
Q. 運動経験がなくても大丈夫ですか？
はい、まったく問題ありません！専門トレーナーがマンツーマンで指導いたしますので、初心者の方も安心です。
Q. どんな服装で行けばいいですか？
動きやすい服装でお越しください。更衣室も完備しております。
10. まとめ｜本気で腰椎ヘルニアを治したいあなたへ
腰椎ヘルニアは、「痛みを消す」だけでは根本的な改善には至りません。
正しい姿勢、筋力、身体の使い方を再構築することで、初めて再発を防ぐ身体へと変わっていきます。
ULU整骨院ULU GYMでは、整体とトレーニングを組み合わせることで、「痛みのない日常」だけでなく、「未来に続く健康な身体」を手に入れることができます。
もしあなたが…
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手術を避けたい
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何度も再発していてつらい
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本気で良くなりたい
と思っているなら、ぜひ一度当院にご相談ください。
📍店舗情報
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店舗名：ULU整骨院ULU GYM
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住所：姫路市田寺東2丁目43−27
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電話番号：079−269−9999
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営業時間：9時〜21時（不定休）
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