姫路で慢性的な肩こりにお悩みの方へ。その原因、実は「自律神経」と「腸」に隠されているかも？

「肩こりがひどくて、毎日がツライ…」

「マッサージに通っても、その場しのぎで全然改善しない…」

そんな悩みを抱えているあなたは、自律神経の乱れが肩こりの原因になっているかもしれません。

そして、その自律神経を乱す原因の一つに、「腸内環境の悪化」が挙げられることをご存知ですか？

姫路市田寺東にあるULU整骨院 ULU GYMでは、肩こりなどの慢性的な不調を、自律神経と腸内環境を整えるという視点から根本改善へと導きます。

肩こりを放置するとどうなるの？

肩こりを放置すると、吐き気や消化不良による便秘、自律神経の乱れに繋がることがあります。 また、健康面だけでなく、顔のむくみやたるみ、呼吸が浅くなることによる代謝の低下など、美容面にも悪影響があると言われています。

なぜ肩こりは起こるの？ その原因とメカニズム

肩こりは、長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎなど、長時間同じ姿勢を続けることで肩や首周りの筋肉が緊張し、血行不良を起こすことが原因で起こります。

また、猫背や巻き肩などの姿勢が悪くなると、肩や首周りの筋肉に負担がかかりやすく、肩こりになりやすくなります。

そして、実は 自律神経 も肩こりに深く関係しているのです。

自律神経の乱れが肩こりを悪化させる！？

自律神経は、体の機能を24時間体制でコントロールしている神経で、活動時に優位になる 交感神経 とリラックス時に優位になる 副交感神経 の2つで成り立っています。

ストレスや不眠、疲労などが続くと、交感神経が優位な状態が続き、血管が収縮し血行不良に陥ります。

その結果、筋肉や組織に十分な酸素や栄養が行き渡らず、老廃物が蓄積しやすくなるため、肩こりや痛みが発生しやすくなるのです。

また、自律神経が乱れると、筋肉が緊張しやすくなったり、痛みに対して敏感になったりするため、肩こりの症状が悪化しやすくなります。

腸内環境を整えれば自律神経も整う！？「腸脳相関」って？

近年、健康や美容の分野において「腸活」という言葉が注目されています。 腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経と密接な関係があることが分かってきました。

この腸と脳の関係性を表すのが「腸脳相関」です。

腸内環境が悪化すると、腸から脳にストレス信号が送られ、自律神経のバランスを崩してしまいます。

逆に、腸内環境が整っていると、脳に良い影響を与え、自律神経のバランスも整いやすくなるのです。

腸内環境を整える３つのポイント

腸内環境を整えるためには、下記のような方法があります。

1. バランスの取れた食事 　食物繊維が豊富な野菜、発酵食品などを積極的に摂取しましょう。
2. 規則正しい生活 　睡眠不足や不規則な食生活は、腸内環境を悪化させる要因となります。
3. 適度な運動 　運動不足は腸の蠕動運動を低下させます。軽い運動を習慣化しましょう。

ULU整骨院 ULU GYM で肩こりのない快適な毎日へ！

ULU整骨院 ULU GYMでは、肩こりの原因となる自律神経の乱れを整え、身体の内側から健康へと導く施術を行っています。

＜施術内容例＞

• 骨盤矯正 　骨盤の歪みは、自律神経の乱れに繋がると言われています。ULU整骨院 ULU GYMでは、ソフトな力で骨盤の歪みを整え、自律神経のバランスを整えていきます。
• 猫背矯正 　猫背などの姿勢が悪くなると、呼吸が浅くなり、自律神経の乱れに繋がります。ULU整骨院 ULU GYMでは、姿勢を矯正することで呼吸を楽にし、自律神経のバランスを整えていきます。
• 全身調整 　身体の歪みを整えることで、血流が促進され、自律神経の働きが活性化されます。ULU整骨院 ULU GYMでは、全身の筋肉や関節を調整し、自律神経のバランスを整えていきます。
• ヘッドマッサージ 　頭蓋骨は、わずかに動くことで脳脊髄液の循環を促しています。ULU整骨院 ULU GYMのヘッドマッサージは、頭蓋骨の動きを調整することで、脳脊髄液の循環を促進し、自律神経のバランスを整えます。

ULU整骨院 ULU GYMでは、お客様一人ひとりの身体の状態や症状、生活習慣などを丁寧にカウンセリングし、その方に最適な施術プランをご提案させていただきます。

＜ULU整骨院 ULU GYMの特徴＞

• 国家資格を持つ経験豊富なスタッフが施術
• 痛みの少ないソフトな施術
• 分かりやすい説明と丁寧なカウンセリング
• アットホームな雰囲気でリラックスできる空間

ULU整骨院 ULU GYMは、地域の皆様の健康をサポートいたします。

【店舗情報】

ULU整骨院 ULU GYM

住所：姫路市田寺東2丁目43−27

電話番号：079-269-9999

営業時間：9時〜21時

定休日：不定休

ホームページ：https://ulu-gym-seikotsu.com/

今なら、ホームページを見た方限定で、お得なクーポンもご用意しております。

この機会にぜひ、ULU整骨院 ULU GYMで、自律神経を整え、健康的な身体を手に入れましょう！

自律神経とは

自律神経は、心臓の鼓動、血液循環、体温調節、消化、排泄、生殖、免疫などの機能を無意識に調整する神経系です。自律神経は、交感神経と副交感神経の二つの系統から構成されており、交感神経は活動時やストレスを受けた時に活発になり、副交感神経は安静時や夜に活発になります。這ら二つのバランスが崩れると、自律神経失調症と呼ばれる状態が発生します[1][3].

自律神経の乱れの原因

自律神経の乱れは、以下のような要因によって引き起こされることが多いです。

• 精神的ストレス: 人間関係や仕事のプレッシャーなどの精神的ストレスが大きな原因の一つです。
• 身体的ストレス: 光、音、温度などの身体的ストレスや慢性的な寝不足、不規則な生活、偏った食事などが生体リズムを狂わせる。
• 生活習慣の乱れ: 暴飲暴食、運動不足、睡眠不足などが体内の生活リズムを乱れやすくします[1][3].
• 身体疾患: 多系統萎縮症の一種であるシャイ・ドレーガー症候群、パーキンソン病、レビー小体型認知症など身体疾患に伴う自律神経症状。
• 精神疾患: うつ病や不安症などの精神疾患が自律神経の乱れを引き起こすこともあります[1][3].

自律神経の乱れの症状

自律神経のバランスが崩れると、以下のような様々な症状が現れます。

• 身体的症状:
  • 頭痛、めまい、立ちくらみ、胸の息苦しさ、動悸、吐き気、腹痛、下痢など[1].
  • 肩こりや首、背中の痛み、手足のだるさ、震え、多汗など[1][3].
• 精神的症状:
  • 不安、うつ、不眠、だるさ（倦怠感）、イライラする（神経質になる）など[1][3].

自律神経と肩こり

肩こりは自律神経の乱れの直接的な影響を受ける症状の一つです。以下のポイントでその関係を説明します。

• 骨盤の歪み: 骨盤の歪みは自律神経のバランスを崩す要因の一つです。ULU整骨院では、ソフトな力で骨盤の歪みを整え、自律神経のバランスを整える施術を行っています。
• 筋肉の緊張: 首や肩の筋肉が緊張することが多く、これは自律神経の乱れが原因で起こることがあります。整体療法により、筋肉の緊張を解消し、自律神経のバランスを回復させることができます。
• 神経の伝達: 自律神経の乱れは神経の伝達を乱し、身体の各部に異常なサインを送ることがあります。肩こりや首の痛みは、その一例です[1][3].

腸脳相関と自律神経

腸脳相関は、自律神経の健康に大きな影響を与える要因の一つです。

• 腸と脳の関連: 腸と脳は自律神経系や、ホルモンやサイトカインなどの液性因子を介して密接に関連しています。この双方向的な関連性を指して「脳腸相関」といいます。ストレスを感じるとお腹の調子が悪くなることがよくあり、これはストレス刺激によって誘発されたストレスホルモンが胃腸の働きを乱すことが原因です[2].
• 腸内細菌の影響: 腸内細菌も脳の働きに影響を及ぼすことが知られています。特に、アルツハイマー病の発症・進行に対する腸内細菌の関連も指摘されており、良好な腸内環境を保つことは認知症予防に寄与する可能性があります[2].

自律神経の乱れのセルフチェック

自律神経の乱れを自分でチェックするための項目は以下の通りです。

• 動悸がする: 階段を上るとすぐに息が上がる
• 息苦しくなる: 息苦しくなることがある
• 手足が冷える: 夏でも手足が冷える
• 食欲がない: 吐き気がある又は吐いている
• 消化不良、下痢、便秘: 消化不良、下痢、便秘などの胃の不調がみられる
• 肩こりや首こり: 肩こりや首こりがある
• 手足のだるさ、震え: 手足のだるさ、震えを感じる
• 多汗: 冬でも多汗がみられる
• 落ち着かない気分: 落ち着かない気分がする
• 怒りっぽくなった: 怒りっぽくなった
• 憂鬱な気分: 何となく憂鬱な気分が続いている
• 頭重・頭痛: 頭重・頭痛があり、気分がのらない
• めまい: ひどいめまいがある
• 気が遠くなり倒れそう: 気が遠くなり倒れそうになることがある
• 疲労からぐったり: 疲労からぐったりすることがよくある
• 少し作業をしただけで疲れる: 少し作業をしただけで疲れる、疲れからご飯が食べられない
• 体がほてり、汗をかく: 体がほてり、汗をかくことがある

これらの症状が続く場合、自律神経の乱れを疑うべきです[1][3].

姫路のULU整骨院で自律神経の乱れをサポート

姫路のULU整骨院では、自律神経の乱れを効果的にサポートするための整体療法を提供しています。

整体療法の効果

• ストレスの軽減: 整体療法により、身体的および精神的なストレスが軽減され、自律神経のバランスが整います。
• 身体的症状の改善: 動悸、頭痛、肩こり、手足のしびれなど、自律神経の乱れによる身体的症状が改善されます。
• 睡眠の改善: 整体療法により、睡眠の質が向上し、疲労感が減ります。
• 全体的な健康状態の向上: 整体療法は全体的な健康状態の向上に寄与し、日常生活の質を高めます。

ULU整骨院の特長

• 根本原因を究明するカウンセリング: ULU整骨院では、根本原因を究明するカウンセリングと検査を実施し、個別に適切な治療計画を立てます。
• 専門的な施術: 整体師が専門的な技術を用いて、身体の不調を解消し、自律神経のバランスを整えます。特に、骨盤の歪みをソフトな力で整える施術が行われます。
• オーガニックな雰囲気: 施設内はリラックスしやすい雰囲気で、トレーニングスペースも完備されています。
• マンツーマン指導: 仕事終わりの方や、部活終わりの学生さんも通いやすい環境で、マンツーマン指導が行われます。

自律神経の乱れを和らげる方法

自律神経の乱れを和らげるための方法は以下の通りです。

朝一番は太陽を浴びて「睡眠の質を上げる」

自律神経の乱れを整える方法として、「睡眠の質を上げる」ことが大切です。起きたてに太陽の光をたっぷり浴びることで、体内時計を正常に整えられるだけでなく、夜になるとスムーズに睡眠へ移行できるようになります[1].

適度な運動を取り入れて「ストレス発散」へ

自律神経の乱れを整える方法として、「ストレスの発散」が大切です。毎日続けやすいストレッチや、軽く汗を流す運動を休日に行うとよいでしょう[1].

「食生活の見直し」を積極的に行う

自律神経の乱れを整える方法として、「食生活改善」が大切です。野菜不足や肉中心の食事を控え、バランスを整えてあげるとよいでしょう。朝食にヨーグルトを食べるなど、腸内環境を整える食品を意識してみてください[1].

入浴や香りに包まれ「副交感神経」を優位にする

自律神経の乱れを整える方法として、「副交感神経を優位にする香り」が大切です。好みの香りを嗅ぐことで副交感神経が優位になり、リラックス効果をもたらすでしょう。とくにアロマやエッセンシャルオイルを、入浴時や就寝時に使用することで整えやすい状態をつくります[1].

まとめ

自律神経の乱れは、日常生活に大きな影響を及ぼす可能性があります。姫路のULU整骨院では、専門的な整体療法を通じて自律神経のバランスを整え、身体的および精神的な健康をサポートします。自律神経の乱れを感じている方は、ULU整骨院を訪れてみてください。