肩の痛み、放置すると危険信号! 整体とパーソナルトレーニングで快適な動きを取り戻しましょう
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「肩が重くて、腕が上がらない…」
肩の痛みは、日常生活に大きな影響を与え、腕を上げたり、物を持ち上げたりする動作を困難にするだけでなく、精神的なストレスにも繋がることがあります。
特に、肩の可動域が狭くなる「可動域制限」は、様々な原因によって起こり、放置すると慢性的な肩の痛みに繋がる可能性があります。
しかし、諦めるのはまだ早いです!
ULUジムULU整骨院では、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせることで、肩の痛みを根本的に改善し、快適な生活を取り戻せるようサポートいたします。
この記事では、肩の痛み、特に可動域制限の原因や症状、そしてULUジムULU整骨院での改善方法について詳しく解説していきます。
肩の痛み、一体なぜ?
肩の痛みを引き起こす原因は、大きく分けて以下の2つに分けられます。
1. 可動域制限
肩の可動域が狭くなる状態を指します。
・原因
- 筋肉の緊張: 長時間のパソコン作業やスマホの使い過ぎ、猫背などの姿勢が悪くなると、肩周りの筋肉が緊張し、肩の動きが制限されます。
- 関節の炎症: 肩関節の周りの組織(腱、靭帯、滑液包など)が炎症を起こすと、痛みや可動域制限が生じます。
- 肩の周りの組織の癒着: ケガや手術の後、組織が癒着し、肩の動きが制限されることがあります。
- 神経の圧迫: 首や肩の神経が圧迫されると、肩の痛みや痺れ、可動域制限が生じることがあります。
- 骨の変形: 頸椎症や変形性関節症など、骨の変形が原因で肩の可動域が制限されることもあります。
・症状
- 肩の痛み
- 肩の動きが悪くなる
- 肩が凝りやすい
- 腕が上がりにくい
- 肩が重く感じる
- 首や肩の痺れ
・進行すると
- 日常生活動作が困難になる
- 仕事や趣味に支障をきたす
- 精神的なストレスに繋がる
2. その他の肩の痛みの原因
可動域制限以外にも、様々な原因で肩の痛みが発生します。
- 肩関節の脱臼や亜脱臼: 肩関節が外れることで、痛みや可動域制限が生じます。
- 腱板断裂: 肩関節を安定させる腱板が断裂することで、痛みや可動域制限が生じます。
- 五十肩: 原因不明の肩の痛みと可動域制限が特徴で、40代後半から50代に多く見られます。
- 胸郭出口症候群: 首と肩の間にある神経や血管が圧迫されることで、肩の痛みや痺れ、可動域制限が生じます。
3. 肩の痛みのサインを見逃さない
「最近、肩が少し凝りやすいな…」と感じたら、放置せずに早めに対処することが大切です。
軽い痛みでも、放置すると症状が悪化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。
- 肩に違和感を感じたら、無理せず休息しましょう。
- 痛みを我慢して作業を続けると、症状が悪化することがあります。
- 痛みや違和感がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
整体とパーソナルトレーニングで肩の痛みを改善! ULUジムULU整骨院が選ばれる理由
ULUジムULU整骨院では、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせることで、肩の痛みを根本的に改善することを目指しています。
なぜ整体とパーソナルトレーニングが効果的なのか?
それは、肩の痛みは単に「肩の異常」だけでなく、身体全体の歪みや筋力低下、姿勢が悪くなっていることなど、様々な要因が複合的に影響しているからです。
**「整体」**では、身体全体の歪みを整え、骨盤や背骨のバランスを整えることで、肩への負担を軽減します。また、筋肉や組織の柔軟性を高めることで、血行を促進し、痛みや炎症を和らげます。
**「パーソナルトレーニング」**では、肩に負担をかけずにできる運動や筋力トレーニングを行い、肩周りの筋肉を強化することで、関節を安定させ、痛みを軽減します。また、正しい姿勢や肩の使い方を指導することで、日常生活における肩への負担を減らすことができます。
ULUジムULU整骨院が選ばれる理由
- 豊富な経験と実績: 多くの肩の痛みでお悩みの方をサポートしてきた実績があります。
- 丁寧なカウンセリング: 患者様一人ひとりの状態を丁寧にヒアリングし、最適な施術プランをご提案します。
- 安心安全の施術: 国家資格を持った施術者が、安全に配慮した施術を行います。
- 患者様との連携: 施術だけでなく、自宅でできる運動やストレッチなども指導することで、効果を持続させます。
ULUジムULU整骨院の施術内容
ULUジムULU整骨院では、お客様の症状や状態に合わせて、下記のような施術を行います。
1. 整体
- 骨盤矯正: 骨盤の歪みを整えることで、身体全体のバランスを整え、肩への負担を軽減します。
- 背骨矯正: 背骨の歪みを整えることで、姿勢を改善し、肩への負担を軽減します。
- 筋肉調整: 肩周りの筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を高めることで、血行を促進し、痛みや炎症を和らげます。
- 関節モビライゼーション: 関節の可動域を広げ、肩周りの組織の癒着を剥がすことで、肩の動きを改善します。
2. パーソナルトレーニング
- 筋力トレーニング: 肩周りの筋肉を強化することで、関節を安定させ、痛みを軽減します。
- 柔軟性向上トレーニング: 肩周りの筋肉の柔軟性を高めることで、筋肉の負担を軽減し、動きやすくします。
- 姿勢改善トレーニング: 正しい姿勢を意識することで、肩への負担を軽減し、痛みを予防します。
- 肩のストレッチ: 肩の筋肉を伸ばし、柔軟性を高めることで、血行を促進し、痛みを和らげます。
3. リハビリテーション
- 運動療法: 痛みが和らいだら、徐々に運動強度を高めていき、日常生活動作を改善します。
- 温熱療法: 患部に温熱を当てることで、血行を促進し、痛みや炎症を和らげます。
- 電気療法: 電気刺激を与えることで、筋肉の収縮を促し、血行を改善します。
よくある質問
Q. どのくらいで効果が出ますか?
A. 症状や状態、生活習慣などによって異なりますが、早ければ数回の施術で効果を実感できる方もいらっしゃいます。
Q. 費用はどれくらいかかりますか?
A. 施術内容や回数によって異なりますので、詳しくはご相談ください。
Q. 他の病院で治療を受けている場合でも、ULUジムULU整骨院に通えますか?
A. はい、他の病院で治療を受けている場合でも、問題なく通院できます。
Q. 保険は使えますか?
A. 症状によっては保険適用となる場合もありますので、ご相談ください。
肩の痛みを放置しない! 今すぐULUジムULU整骨院へご相談ください
「もう、肩の痛みに悩まない!」
ULUジムULU整骨院は、あなたの肩の痛みを根本的に改善し、快適な生活を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。
当院は、姫路市で整体とパーソナルトレーニングを組み合わせた施術を提供する、唯一の施設です。
- 肩の痛みでお悩みの方
- 可動域制限を改善したい方
- 肩の痛みに効果的な運動方法を知りたい方
ぜひ、お気軽にご相談ください。