肩の痛み、放置すると危険信号！ 整体とパーソナルトレーニングで快適な動きを取り戻しましょう

「肩が重くて、腕が上がらない…」

肩の痛みは、日常生活に大きな影響を与え、腕を上げたり、物を持ち上げたりする動作を困難にするだけでなく、精神的なストレスにも繋がることがあります。

特に、肩の可動域が狭くなる「可動域制限」は、様々な原因によって起こり、放置すると慢性的な肩の痛みに繋がる可能性があります。

しかし、諦めるのはまだ早いです！

ULUジムULU整骨院では、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせることで、肩の痛みを根本的に改善し、快適な生活を取り戻せるようサポートいたします。

この記事では、肩の痛み、特に可動域制限の原因や症状、そしてULUジムULU整骨院での改善方法について詳しく解説していきます。

肩の痛み、一体なぜ？

肩の痛みを引き起こす原因は、大きく分けて以下の2つに分けられます。

1. 可動域制限

肩の可動域が狭くなる状態を指します。

・原因

• 筋肉の緊張: 長時間のパソコン作業やスマホの使い過ぎ、猫背などの姿勢が悪くなると、肩周りの筋肉が緊張し、肩の動きが制限されます。
• 関節の炎症: 肩関節の周りの組織（腱、靭帯、滑液包など）が炎症を起こすと、痛みや可動域制限が生じます。
• 肩の周りの組織の癒着: ケガや手術の後、組織が癒着し、肩の動きが制限されることがあります。
• 神経の圧迫: 首や肩の神経が圧迫されると、肩の痛みや痺れ、可動域制限が生じることがあります。
• 骨の変形: 頸椎症や変形性関節症など、骨の変形が原因で肩の可動域が制限されることもあります。

・症状

• 肩の痛み
• 肩の動きが悪くなる
• 肩が凝りやすい
• 腕が上がりにくい
• 肩が重く感じる
• 首や肩の痺れ

・進行すると

• 日常生活動作が困難になる
• 仕事や趣味に支障をきたす
• 精神的なストレスに繋がる

2. その他の肩の痛みの原因

可動域制限以外にも、様々な原因で肩の痛みが発生します。

• 肩関節の脱臼や亜脱臼: 肩関節が外れることで、痛みや可動域制限が生じます。
• 腱板断裂: 肩関節を安定させる腱板が断裂することで、痛みや可動域制限が生じます。
• 五十肩: 原因不明の肩の痛みと可動域制限が特徴で、40代後半から50代に多く見られます。
• 胸郭出口症候群: 首と肩の間にある神経や血管が圧迫されることで、肩の痛みや痺れ、可動域制限が生じます。

3. 肩の痛みのサインを見逃さない

「最近、肩が少し凝りやすいな…」と感じたら、放置せずに早めに対処することが大切です。

軽い痛みでも、放置すると症状が悪化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。

• 肩に違和感を感じたら、無理せず休息しましょう。
• 痛みを我慢して作業を続けると、症状が悪化することがあります。
• 痛みや違和感がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

整体とパーソナルトレーニングで肩の痛みを改善！ ULUジムULU整骨院が選ばれる理由

ULUジムULU整骨院では、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせることで、肩の痛みを根本的に改善することを目指しています。

なぜ整体とパーソナルトレーニングが効果的なのか？

それは、肩の痛みは単に「肩の異常」だけでなく、身体全体の歪みや筋力低下、姿勢が悪くなっていることなど、様々な要因が複合的に影響しているからです。

**「整体」**では、身体全体の歪みを整え、骨盤や背骨のバランスを整えることで、肩への負担を軽減します。また、筋肉や組織の柔軟性を高めることで、血行を促進し、痛みや炎症を和らげます。

**「パーソナルトレーニング」**では、肩に負担をかけずにできる運動や筋力トレーニングを行い、肩周りの筋肉を強化することで、関節を安定させ、痛みを軽減します。また、正しい姿勢や肩の使い方を指導することで、日常生活における肩への負担を減らすことができます。

ULUジムULU整骨院が選ばれる理由

• 豊富な経験と実績: 多くの肩の痛みでお悩みの方をサポートしてきた実績があります。
• 丁寧なカウンセリング: 患者様一人ひとりの状態を丁寧にヒアリングし、最適な施術プランをご提案します。
• 安心安全の施術: 国家資格を持った施術者が、安全に配慮した施術を行います。
• 患者様との連携: 施術だけでなく、自宅でできる運動やストレッチなども指導することで、効果を持続させます。

ULUジムULU整骨院の施術内容

ULUジムULU整骨院では、お客様の症状や状態に合わせて、下記のような施術を行います。

1. 整体

• 骨盤矯正: 骨盤の歪みを整えることで、身体全体のバランスを整え、肩への負担を軽減します。
• 背骨矯正: 背骨の歪みを整えることで、姿勢を改善し、肩への負担を軽減します。
• 筋肉調整: 肩周りの筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を高めることで、血行を促進し、痛みや炎症を和らげます。
• 関節モビライゼーション: 関節の可動域を広げ、肩周りの組織の癒着を剥がすことで、肩の動きを改善します。

2. パーソナルトレーニング

• 筋力トレーニング: 肩周りの筋肉を強化することで、関節を安定させ、痛みを軽減します。
• 柔軟性向上トレーニング: 肩周りの筋肉の柔軟性を高めることで、筋肉の負担を軽減し、動きやすくします。
• 姿勢改善トレーニング: 正しい姿勢を意識することで、肩への負担を軽減し、痛みを予防します。
• 肩のストレッチ: 肩の筋肉を伸ばし、柔軟性を高めることで、血行を促進し、痛みを和らげます。

3. リハビリテーション

• 運動療法: 痛みが和らいだら、徐々に運動強度を高めていき、日常生活動作を改善します。
• 温熱療法: 患部に温熱を当てることで、血行を促進し、痛みや炎症を和らげます。
• 電気療法: 電気刺激を与えることで、筋肉の収縮を促し、血行を改善します。

よくある質問

Q. どのくらいで効果が出ますか？

A. 症状や状態、生活習慣などによって異なりますが、早ければ数回の施術で効果を実感できる方もいらっしゃいます。

Q. 費用はどれくらいかかりますか？

A. 施術内容や回数によって異なりますので、詳しくはご相談ください。

Q. 他の病院で治療を受けている場合でも、ULUジムULU整骨院に通えますか？

A. はい、他の病院で治療を受けている場合でも、問題なく通院できます。

Q. 保険は使えますか？

A. 症状によっては保険適用となる場合もありますので、ご相談ください。

肩の痛みを放置しない！ 今すぐULUジムULU整骨院へご相談ください

「もう、肩の痛みに悩まない！」

ULUジムULU整骨院は、あなたの肩の痛みを根本的に改善し、快適な生活を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。

当院は、姫路市で整体とパーソナルトレーニングを組み合わせた施術を提供する、唯一の施設です。

• 肩の痛みでお悩みの方
• 可動域制限を改善したい方
• 肩の痛みに効果的な運動方法を知りたい方

ぜひ、お気軽にご相談ください。