もう「歳のせい」と諦めない！姫路で腰痛改善、5年後も元気に動ける体へ

2025年02月16日 /

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「この腰の痛み、もう治らないのかも…」

長年、腰痛に悩まされていませんか？

40代、50代と年齢を重ねるとともに、腰痛はますます深刻化する傾向があります。

しかし、「歳のせいだから」と諦めるのはまだ早いです！

姫路市田寺東のULU整骨院 ULU GYMでは、「５年後今より元気なカラダに」をコンセプトに、腰痛改善を通して、地域の皆様の健康寿命を延ばすサポートを行っています。

腰痛は放置するとどうなる？健康寿命への影響は？

腰痛を「歳のせい」と放置してしまうと、将来的に様々な悪影響を及ぼす可能性があります。

運動不足による体力低下
- 腰痛が原因で運動不足になると、体力や筋力が低下し、さらに腰痛が悪化する悪循環に陥りやすくなります。
日常生活への支障
- 腰痛がひどくなると、歩く、立つ、座るといった基本的な動作さえも困難になり、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。
精神的なストレス
- 慢性的な腰痛は、精神的なストレスや不安感、うつ病などを引き起こす可能性も指摘されています。
健康寿命の短縮
- 腰痛によって活動量が減ることで、健康寿命が短くなってしまう可能性があります。

腰痛を引き起こす原因

腰痛は、様々な要因が複雑に絡み合って引き起こされますが、主な原因としては下記のようなものがあります。

加齢による筋力低下
運動不足
長時間労働やデスクワーク
猫背などの姿勢不良
肥満
ストレス
内臓疲労
冷え性

ULU整骨院 ULU GYM で腰痛を根本改善！

ULU整骨院 ULU GYMでは、お客様一人ひとりの腰痛の原因を的確に見極め、身体の内側と外側の両方からアプローチすることで、根本改善を目指します。

＜施術内容例＞

整体施術
- 骨盤矯正や姿勢矯正などを行い、身体の歪みを整えることで、腰への負担を軽減します。
筋肉調整
- 腰痛を引き起こしている筋肉を丁寧にほぐし、柔軟性を高めることで、痛みを緩和します。
パーソナルトレーニング
- 腰痛改善に効果的な筋力トレーニングやストレッチを、個別に指導いたします。
- 体幹を鍛えることで、腰への負担を軽減し、再発予防を目指します。
生活習慣指導
- 日常生活における姿勢や動作のアドバイス、ストレッチ指導などを行い、腰痛を予防します。

＜ULU整骨院 ULU GYMの特徴＞

国家資格を持つ経験豊富なスタッフが施術
- お客様の身体の状態を的確に判断し、最適な施術を提供いたします。
整体とトレーニングを組み合わせた、効果的なアプローチ
- 身体の内側と外側の両方からアプローチすることで、より効果的な腰痛改善を目指します。
痛みの少ない、安心の施術
- お客様の身体に負担の少ない、優しい施術を心がけています。
お客様一人ひとりに寄り添った丁寧なカウンセリング
- お客様の悩みや不安に寄り添い、丁寧なカウンセリングを行います。
アットホームな雰囲気で、リラックスして通える空間
- 初めての方でも緊張せずに、リラックスして施術を受けていただけるような空間づくりを心がけています。

５年後も元気に動ける体へ

腰痛は、適切な施術やトレーニング、そして生活習慣の改善によって、十分に改善できる可能性があります。

ULU整骨院 ULU GYMは、地域の皆様が５年後も10年後も、元気に笑顔で過ごせるように、全力でサポートいたします。

【店舗情報】

ULU整骨院 ULU GYM

住所：姫路市田寺東2丁目43−27

電話番号：079-269-9999

営業時間：9時〜21時

定休日：不定休

ホームページ：https://ulu-gym-seikotsu.com/

腰痛を我慢せず、まずはお気軽にご相談ください。

日本は世界的に見ても長寿の国ですが、健康寿命においてはまだまだ課題が残されています。特に、40代から60代の方々は、体の衰えや老化を感じ始める時期にさしかかります。この段階で何をするかが、今後の健康寿命に大きく影響します。ULU整骨院・ULU GYMでは、「5年後、今より元気なカラダ」を目指し、姫路の皆さんに個別の健康管理をサポートしています。本コラムでは、健康寿命に関する知識や、当院・ジムでの取り組みを詳しく解説します。

健康寿命とその重要性

健康寿命とは？

健康寿命とは、日常生活において自立して過ごせる期間を指します。日本の平均寿命は年々延びていますが、健康寿命との差が開くことが懸念されており、長生きしても健康でなければ意味がありません。健康寿命を延ばすためには、適切な生活習慣と定期的なケアが必要です。

健康寿命を実現するためのポイント

運動習慣の確立
- 定期的な運動は、筋力や柔軟性を保つために不可欠です。健康的な筋肉は基礎代謝を向上させ、体重や体脂肪の管理にも役立ちます。
整体でのメンテナンス
- 整体は、体のバランスを整え、痛みや不調を軽減するために重要です。特に、腰痛などの問題に悩む方には、早期の対処が効果的です。
栄養バランス
- 食事から適切な栄養を摂取することも、健康寿命を延ばすためには必要です。特に、抗炎症作用のある食材を意識することで、体内の環境を整えることができます。

ULU整骨院の提供する整体

整体の効果

ULU整骨院では、個々のニーズに合わせた整体施術を行っています。特に多いのが「腰痛」に関する悩み。40代以上は、デスクワークや子育てによる負担などから、腰痛を抱える方が増えています。

腰痛の原因

腰痛の原因は様々ですが、主なものには次のようなものがあります。

姿勢の悪さ
筋力低下
生活習慣病の影響
運動不足

これらの要素を改善するためには、整体によるアプローチが効果的です。ULU整骨院では、姿勢の矯正や筋肉の緊張をほぐすことで、長期的な腰痛の緩和を目指します。

整体の流れ

カウンセリング
- お客様の体調や生活習慣についてお話を伺い、どの部分に悩みがあるのかを理解します。
姿勢分析
- ホームケアアドバイスとして、自宅でできるストレッチやエクササイズを提案します。
施術
- 患部の筋肉を緩めたり、背骨の矯正を行ったりします。個々の状態によって、手技や器具を用いてアプローチします。
フォローアップ
- 施術後は、変化を実感していただけるように声かけを行い、必要な場合は次回の予約を提案します。

施術を受けた方の声

「整骨院に通うようになってから、腰痛が楽になり、運動を再開できました。日常生活が快適になったのが嬉しいです。」という喜びの声が多く寄せられています。これをきっかけに、運動習慣を取り入れることができている方が多いのも特徴です。

ULU GYMでのトレーニング

トレーニングの目的

ULU GYMでは、腰痛を抱える方を対象としたトレーニングプログラムを提供しています。筋力や柔軟性を高めることが目的です。

腰痛改善に向けたトレーニング内容

ストレッチ
- 特に柔軟性を高めるストレッチを重視しています。硬くなった筋肉をほぐし、可動域を広げることが腰痛の予防につながります。
コアトレーニング
- 体幹を鍛えることは、腰への負担を軽減するうえで重要です。しっかりとした体幹は、日常生活や運動時の崩れた姿勢をサポートします。
有酸素運動
- 脂肪を燃焼させるだけでなく、血液循環を改善し、整体効果を持続させます。

個別対応の安心感

ULU GYMでは、経験豊富なトレーナーが個々の状態に応じたトレーニングメニューを作成します。不安を感じている方も、安心して参加できる環境を提供しています。

利用者の成功体験

「トレーニングを始めてみて、自分の体が変わってきたことを実感しています。特に腰痛が軽減され、趣味の旅行にも行けるようになりました！」という喜びの声も寄せられています。

姫路での健康寿命を延ばすために

姫路には様々な整骨院やジムがありますが、ULU整骨院・ULU GYMの強みは、整体とトレーニングの両方を受けられる点です。運動とケアを組み合わせることで、より早く効果を感じられるでしょう。

定期的なケアの重要性

一度の整体やトレーニングでは効果が薄いため、定期的なケアが必要です。優れた施術と運動を組み合わせることで、持続的な効果を得られます。