シニア世代の悩み「肩こり」…実は放置すると健康寿命を縮める！？姫路で根本改善を目指そう！

「肩こりはもう、年のせいだから仕方ない…」

そう諦めていませんか？

40代、50代と年齢を重ねると、多くの人が経験する肩こり。

確かに、加齢による筋力低下や身体の柔軟性の低下も関係していますが、実は 肩こりを放置することが、健康寿命を縮める一因 になっているかもしれません。

姫路市田寺東にあるULU整骨院 ULU GYMでは、「５年後今より元気なカラダに」をコンセプトに、肩こり改善を通して、地域の皆様の健康寿命を延ばすサポートを行っています。

肩こりを放置することの危険性とは？

肩こりを放置すると、吐き気や消化不良による便秘、自律神経の乱れに繋がることがあります。 また、健康面だけでなく、顔のむくみやたるみ、呼吸が浅くなることによる代謝の低下など、美容面にも悪影響があると言われています。

肩こりはなぜ？その原因とメカニズム

肩こりは、肩や首周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなることで引き起こされます。

40代～60代になると、加齢による筋力低下や柔軟性の低下によって、肩こりが起こりやすくなるだけでなく、下記のような原因も考えられます。

• 長時間のパソコン作業やスマホの利用
• 猫背や巻き肩などの姿勢が悪くなっている
• 運動不足
• 冷え性
• ストレス
• 睡眠不足

肩こり改善のカギは「姿勢」と「筋力」にあり！

肩こりを根本的に改善し、再発を防ぐためには、「姿勢の改善」 と 「筋力アップ」 が重要になります。

＜姿勢改善＞

猫背や巻き肩などの姿勢が悪い状態が続くと、肩や首周りの筋肉が常に緊張し、血行不良を引き起こしやすくなります。

ULU整骨院 ULU GYMでは、骨盤矯正や猫背矯正 などを通して、身体の歪みを整え、正しい姿勢を保てるようにサポートします。

＜筋力アップ＞

加齢とともに衰えやすい肩甲骨周りの筋肉を鍛えることで、肩や首への負担を軽減し、肩こりを予防・改善することができます。

ULU整骨院 ULU GYMでは、お客様一人ひとりの体力レベルに合わせた パーソナルトレーニング を提供しています。

ULU整骨院 ULU GYM で健康寿命を延ばす！

ULU整骨院 ULU GYMでは、「５年後今より元気なカラダに」をコンセプトに、お客様一人ひとりの年齢や体力レベル、目標に合わせた施術プランをご提案いたします。

＜ULU整骨院 ULU GYMでできること＞

• 整体施術
  • 全身のバランスを整え、筋肉や関節の緊張を緩和することで、肩こりだけでなく、様々な体の不調を改善に導きます。
• パーソナルトレーニング
  • お客様の体力レベルや目標に合わせた、安全で効果的なトレーニングプログラムを作成し、マンツーマンで指導いたします。
  • 肩甲骨周りの筋肉を鍛えることで、肩こり改善だけでなく、姿勢改善や代謝アップも期待できます。
• ストレッチ指導
  • ご自宅でも簡単にできるストレッチ指導を行い、肩こり予防をサポートいたします。
• 生活習慣指導 　- 日頃から肩こりを起こりにくい身体作りを目指し、姿勢や運動、睡眠、食事など、日常生活におけるアドバイスを行います。

＜ULU整骨院 ULU GYMの特徴＞

• 整体とトレーニングの両面からアプローチ 　身体の内側と外側の両方からアプローチすることで、より効果的な施術を提供します。
• 国家資格を持つ経験豊富なスタッフが在籍 お客様の身体の状態を的確に判断し、最適な施術を提供いたします。
• アットホームな雰囲気で、初心者の方でも安心 　トレーニング初心者の方でも、安心して通えるアットホームな雰囲気です。

ULU整骨院 ULU GYMは、地域の皆様の健康をサポートいたします。

【店舗情報】

ULU整骨院 ULU GYM
住所：姫路市田寺東2丁目43−27
電話番号：079-269-9999
営業時間：9時〜21時
定休日：不定休
ホームページ：https://ulu-gym-seikotsu.com/

今なら、ホームページを見た方限定で、お得なクーポンもご用意しております。

5年後、10年後も、元気に笑顔で過ごせるように。 ULU整骨院 ULU GYMで、一緒に健康寿命を延ばしましょう！

現代社会において、私たちの生活は日々多忙を極めています。しかし、その一方で年齢を重ねるごとに体調の変化を感じる方が増えています。特に、40代から60代を迎えると、肩こりや腰痛、体力の低下といったなかなか解消されない不調が現れます。これらは、単なる老化現象ではなく、適切なケアと運動を行うことで改善できるものです。ULU整骨院・ULU GYMでは、「5年後、今より元気なカラダ」をテーマに、姫路の皆さまの健康寿命を延ばすためのサポートをしています。本コラムでは、健康寿命の概念や、当院で提供する整体やトレーニングのプログラムについて詳しくご紹介します。

健康寿命とは何か？

健康寿命の定義

健康寿命とは「心身ともに健康で、日常生活において自立した生活を送ることができる期間」を指します。日本全体の平均寿命は延び続けていますが、健康寿命との差が広がっているのが現状です。つまり、長生きすることはできても、必ずしも健康であるとは限らないのです。健康寿命を延ばすことは、生活の質を向上させ、幸福な人生を送る上で非常に重要な要素となります。

健康寿命を延ばすためには？

1. 運動を習慣化する
   • 定期的な運動は、筋力や柔軟性を保つために不可欠です。運動習慣を身につけることで、体力が向上し、生活の質が向上します。
2. 整体で体のメンテナンス
   • 整体を受けることで、痛みや不調を軽減し、体のバランスを整えることができます。特に肩こりや腰痛で悩んでいる方には、適切な施術が重要です。
3. 栄養バランスを整える
   • 食事から必要な栄養を摂取することも、健康寿命を延ばすためには重要です。特に高齢者には、筋肉の維持や免疫力の向上に寄与する食材を意識することが求められます。

ULU整骨院が提供する整体の魅力

整体の重要性

ULU整骨院では、体の不調を抱える方々に対して、整体を通じた幅広いサポートを行っています。特に「肩こり」には多くの方が悩まされており、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。

肩こりの原因

肩こりは、以下のような原因から生じることが多いです。

• 姿勢の悪さ：特にデスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けることで、肩や首の筋肉に負荷がかかります。
• 運動不足：日常生活における身体活動が不足すると、筋力が低下し、筋肉の緊張が増加します。
• ストレス：精神的なストレスも筋肉の緊張を引き起こし、肩こりの一因となります。

整体の流れ

ULU整骨院では、以下のような流れで整体施術を行っています。

1. カウンセリング
   • 患者様の症状や生活習慣についてじっくりお聞きし、どの部分に悩みがあるのかを特定します。
2. 姿勢分析
   • 肩こりを引き起こす原因を特定するために、姿勢の評価を行います。この段階で生活習慣についてのアドバイスも行います。
3. 施術
   • 筋肉の緊張をほぐし、骨格の歪みを整えるための手技を用いて施術を行います。個別の症状に応じたアプローチで、より効果的に改善を図ります。
4. アフターケア
   • 施術後は、日常生活で実践できるストレッチやエクササイズを提案し、自宅でのケアを促します。

利用者の声

「ULU整骨院で施術を受けてから、肩こりが改善されて仕事が楽になりました！日常生活も快適に過ごせるようになりました。」という声が寄せられています。このように、整体を通じて体の変化を実感されている方が多いです。

ULU GYMでのトレーニング

トレーニングの目的

ULU GYMでは、健康寿命を延ばすための運動プログラムを提供しています。特に、肩こりの改善を目指す方には、効果的なエクササイズを提案します。

トレーニング内容

• ストレッチ
  • 肩周りや首の柔軟性を高めるためのストレッチプログラムを実施しています。可動域を広げ、肩こりの改善を図ります。
• 筋力トレーニング
  • 特に背筋や腹筋を強化することで、正しい姿勢を維持しやすくなります。これにより、肩への負担を軽減します。
• 有酸素運動
  • 有酸素運動を行うことで、血流が改善され、肩周りの筋肉もリフレッシュされます。ウォーキングや水中エクササイズなど、負荷の少ない運動を取り入れています。

個別対応のトレーニング

ULU GYMでは、個々の体力や健康状態に応じたトレーニングプランを作成し、多様なニーズに応えます。特に肩こりなどの特定の症状を持つ方には、専門的な指導を行い、効果的に身体を鍛えることが可能です。

利用者の体験談

「ジムでのトレーニングを始めてから、肩こりが軽減され、日常生活が快適になりました。運動することで体も動きやすくなり、本当に助かっています。」という利用者からの声もあり、実際に効果を実感している方が多いです。

姫路での健康寿命を延ばすために

姫路には数多くの整骨院やジムがありますが、ULU整骨院・ULU GYMの強みは、整体とトレーニングという両輪を取り入れていることです。運動とメンテナンスを同時に行うことで、より良い結果をもたらすことができます。

定期的なケアの重要性

一度の施術やトレーニングだけでは足りません。継続的なケアが必要です。ULU整骨院・ULU GYMでは、定期的なメンテナンスとトレーニングを通じて、長期的な健康維持をサポートしています。

おわりに

これからの健康寿命を延ばすためには、今からの行動が重要です。ULU整骨院・ULU GYMでは、整体とトレーニングを通じて、40代から60代の皆様が5年後、今より元気なカラダになれるよう全力でサポートいたします。健康な未来を目指し、ぜひ一度、私たちの施術やトレーニングを体験してみてください。あなたの健康を守るパートナーとして、スタッフ一同お待ちしております。お互いの健康を考えながら、一緒に素晴らしい未来を築いていきましょう！