姫路で肉離れになったら…もう古い？RICE処置は卒業！ULUジムULU整骨院が推奨する最新アプローチ「PEACE & LOVE」とは？
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「運動中に急に太もも裏が痛くなった…」 「ブチッという音がして、歩くのもつらい…」
それは、スポーツ中に起こりやすいケガ、「肉離れ」かもしれません。
肉離れは、筋肉に急激な負荷がかかり、筋繊維が損傷してしまうケガです。
姫路市でも、部活動やスポーツサークル、趣味の運動中に肉離れを起こしてしまう方が少なくありません。
これまで、肉離れの応急処置としては「RICE処置」が一般的でした。 しかし、近年の研究では、**RICE処置の一部に疑問が投げかけられるようになり、新たな処置法「PEACE & LOVE」**が提唱されています。
姫路市のULUジムULU整骨院では、この最新の知見に基づいた施術で、肉離れの早期回復と再発予防をサポートしています。
もう一人で悩まないでください！
このコラムでは、肉離れの原因や症状、最新の治療法「PEACE & LOVE」そして、ULUジムULU整骨院の施術内容について詳しく解説していきます。
目次
- スポーツ愛好家の悩みの種…「肉離れ」ってどんなケガ？
- 知っておきたい！ 肉離れの原因と症状
- 肉離れの応急処置、アップデート！ 新常識「PEACE & LOVE」とは？
- これまでの常識「RICE処置」
- 新しい治療方針「PEACE & LOVE」
- 「PEACE & LOVE」の具体的な内容
- ULUジムULU整骨院が選ばれる理由
- 整体×リハビリで相乗効果！ オーダーメイド施術
- 国家資格保有者による安心・安全な施術
- 丁寧なカウンセリングと分かりやすい説明
- 明瞭な料金設定
- 地域密着型！ アットホームな整骨院
- お客様の声
- ULUジムULU整骨院で、肉離れを乗り越えよう！
1. スポーツ愛好家の悩みの種…「肉離れ」ってどんなケガ？
肉離れとは、スポーツなど、急激な動作によって筋肉に過剰な負荷がかかり、筋繊維や筋膜が部分的に断裂してしまうことを言います。
別名「筋挫傷」とも呼ばれ、スポーツ選手だけでなく、子どもから大人まで、誰でも起こりうるケガです。
2. 知っておきたい！ 肉離れの原因と症状
肉離れの原因
- 準備運動不足
- 柔軟性不足
- 筋肉の疲労
- 筋力不足
- 間違ったフォーム
- コンディション不良
- 急激な気温変化
肉離れの症状
肉離れの症状は、軽度なものから重度なものまで様々ですが、一般的には以下のような症状が現れます。
- 患部の痛み
- 患部の腫れ
- 皮下出血（あざ）
- 運動時の痛み
- 筋肉の硬直
- 力が入らない
また、「ブチッ」「ピキッ」といった断裂音を伴う場合もあります。
3. 肉離れの応急処置、アップデート！ 新常識「PEACE & LOVE」とは？
肉離れの応急処置として、これまでは「RICE処置」が一般的でした。
しかし近年、RICE処置を見直す動きが出てきており、**新たな治療方針である「PEACE & LOVE」**が提唱されています。
・これまでの常識「RICE処置」
RICE処置とは、
- R：安静（Rest）
- I：冷却（Ice）
- C：圧迫（Compression）
- E：挙上（Elevation）
の頭文字を取ったもので、炎症や腫れを抑え、痛みを軽減するために有効な方法とされてきました。
・新しい治療方針「PEACE & LOVE」
近年の研究では、RICE処置における「冷却」や「安静」は、組織の修復を遅らせる可能性があるという意見も出てきています。
そこで、新たに提唱されたのが「PEACE & LOVE」という治療方針です。
これは、炎症を完全に抑えるのではなく、身体の自然な治癒能力を最大限に引き出すことを目的としています。
・「PEACE & LOVE」の具体的な内容
- P：Protection（保護）
- ケガ直後から数日間は、患部を保護し、さらなる損傷を防ぐことが重要です。
- E：Elevation（挙上）
- 患部を心臓より高くすることで、腫れを抑える効果が期待できます。
- A：Avoid Anti-inflammatories（抗炎症剤の回避）
- 抗炎症剤は、炎症を抑える効果がありますが、組織の修復を遅らせる可能性も示唆されています。
- C：Compression（圧迫）
- 適切な圧迫は、腫れを抑え、患部の安定化に役立ちます。
- E：Education（教育）
- 患者さん自身にケガの状態や適切な治療法、リハビリ方法などを理解していただくことが大切です。
- L：Load（負荷）
- 痛みの許容範囲内で、早期から適切な負荷をかけることで、組織の修復を促進します。
- O：Optimism（楽観）
- ポジティブな気持ちで治療に取り組むことが、回復を早めることに繋がります。
- V：Vascularisation（血流促進）
- 軽い運動やマッサージなどによって血流を促進することで、組織の修復を促します。
- E：Exercise（運動療法）
- 痛みのない範囲で、段階的に運動療法を行うことで、筋力や柔軟性を回復させ、再発を予防します。
4. ULUジムULU整骨院が選ばれる理由
姫路市で肉離れの治療をお考えなら、「ULUジムULU整骨院」にご相談ください。
・整体×リハビリで相乗効果！ オーダーメイド施術
ULUジムULU整骨院では、身体の歪みを整え、筋肉や関節の機能を回復させる「整体」と、痛みの軽減や柔軟性向上、筋力強化などを行う「リハビリ」を組み合わせた施術を、お客様一人ひとりの状態に合わせてオーダーメイドで提供しています。
・国家資格保有者による安心・安全な施術
国家資格を持った経験豊富なスタッフが、お客様の症状に合わせた適切な施術を、安心・安全に提供いたします。
・丁寧なカウンセリングと分かりやすい説明
初めての方でも安心して施術を受けていただけるよう、丁寧なカウンセリングを行い、症状や不安な点などを詳しくお伺いします。 また、施術内容についても、図や模型などを使いながら、分かりやすく説明いたします。
・明瞭な料金設定
施術料金は明確に設定しており、安心して施術を受けていただけます。
・地域密着型！ アットホームな整骨院
地域密着型の整骨院として、お客様とのコミュニケーションを大切にし、アットホームな雰囲気づくりに努めています。
5. お客様の声
(お客様の声例１)
サッカーの試合中に相手選手と接触し、太ももの肉離れを起こしてしまいました。 ULUジムULU整骨院で施術を受けたところ、痛みが軽減し、1ヶ月後には試合に復帰することができました。(20代男性)
(お客様の声例２)
趣味のバドミントン中に、ふくらはぎに激痛が走り、肉離れと診断されました。 ULUジムULU整骨院の先生には、痛みに配慮しながら施術していただき、徐々に痛みが引いていくのを実感できました。(30代女性)
6. ULUジムULU整骨院で、肉離れを乗り越えよう！
「もうスポーツは諦めようかな…」 「この痛みと一生付き合っていくしかないのかな…」
肉離れは、適切な治療とリハビリによって、十分に改善できるケガです。
諦めずに、ULUジムULU整骨院にご相談ください。
ULUジムULU整骨院では、お客様一人ひとりの症状に合わせた最適な施術で、一日も早いスポーツ復帰をサポートいたします。
姫路で肉離れの治療でお悩みなら、「ULUジムULU整骨院」へ！
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