姫路で肩こりを根本から改善！整体とリハビリの融合であなたを快適な毎日へ
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「肩こり、もう何年も悩んでいるんだけど…」「マッサージやストレッチしても、すぐに元に戻っちゃう…」
こんな悩みをお持ちのあなたへ。
姫路のULUジムULU整骨院では、整体とリハビリを融合した独自の施術で、肩こりの根本原因にアプローチし、根本改善を目指します。
長年、肩こりに悩まされてきたあなたも、諦めずに、ぜひULUジムULU整骨院にご相談ください。
肩こりの原因は一体どこにある？
肩こりは、現代人の多くが経験する悩みのひとつです。
「肩が重い」「肩甲骨がガチガチ」「首が回らない」など、人によって症状は様々ですが、共通して言えるのは、肩や首周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなっている状態です。
では、なぜ肩や首の筋肉は緊張してしまうのでしょうか？
肩こりの原因は、大きく分けて以下の3つに分けられます。
- 姿勢が悪くなっている
- 長時間同じ体勢での作業
- 精神的なストレス
詳しく見ていきましょう。
1. 姿勢が悪くなっている
猫背や巻き肩など、姿勢が悪くなると、肩や首の筋肉に負担がかかりやすくなります。
正しい姿勢を保つためには、背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せるように意識することが大切です。
しかし、長年悪い姿勢を続けていると、筋肉が硬直してしまい、正しい姿勢を維持するのが難しくなります。
2. 長時間同じ体勢での作業
デスクワークやスマホの使いすぎなど、長時間同じ体勢での作業は、肩や首の筋肉を酷使し、疲労を蓄積させます。
長時間同じ体勢での作業をする際は、こまめな休憩を挟むようにしましょう。
3. 精神的なストレス
ストレスを感じると、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。
ストレスは、自律神経のバランスを乱し、血行不良や筋肉の緊張を引き起こします。
ストレスをためないように、適度な運動や趣味を楽しむなど、ストレス解消方法を見つけることが大切です。
従来の施術では効果がなかったあなたへ
肩こりの原因は、人それぞれ異なります。
マッサージやストレッチなど、一般的な施術では、一時的に肩の筋肉が緩むことはあっても、根本的な解決には至らない場合があります。
ULUジムULU整骨院では、整体とリハビリを融合した独自の施術で、肩こりの根本原因にアプローチします。
**「整体」**では、身体全体の歪みを整え、筋肉の緊張を和らげます。
**「リハビリ」**では、身体の機能を回復させ、正しい姿勢や動作を身につけるためのトレーニングを行います。
整体とリハビリの両方を受けることで、肩こりの根本原因である姿勢の悪さや筋肉の硬直を改善し、効果的に肩こりを解消していきます。
ULUジムULU整骨院の肩こり改善プログラム
ULUジムULU整骨院では、お客様一人ひとりの状態に合わせて、最適な施術プログラムをご提案しています。
1. 丁寧なカウンセリング
まず、お客様の肩こりの症状や生活習慣、過去の治療歴などを詳しく伺います。
お客様のお話をじっくり伺うことで、肩こりの根本原因を特定し、最適な施術プランを立てていきます。
2. 身体の状態を丁寧に検査
姿勢や筋肉の状態、関節の可動域などをチェックし、身体全体のバランスを評価します。
検査結果に基づいて、施術内容を決定していきます。
3. 整体施術
身体の歪みを整え、筋肉の緊張を和らげる施術を行います。
独自の手技を用いて、肩や首周りの筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進していきます。
4. リハビリテーション
正しい姿勢や動作を身につけるためのトレーニングを行います。
肩甲骨を動かす運動や、姿勢を矯正する運動など、お客様の状態に合わせて適切なトレーニングをご指導します。
5. 日常生活での注意点やセルフケア方法の指導
施術効果を維持するため、日常生活での注意点やセルフケア方法を丁寧に指導いたします。
正しい姿勢やストレッチ方法などを学ぶことで、ご自宅でも肩こりの予防や改善に取り組むことができます。
ULUジムULU整骨院が選ばれる理由
- 整体とリハビリを融合した独自の施術
- お客様一人ひとりの状態に合わせた施術プログラム
- 経験豊富な施術者が丁寧に施術を行う
- 明るく清潔な院内環境
- アクセス抜群の立地
肩こりでお悩みなら、ぜひULUジムULU整骨院へ
長年、肩こりに悩まされてきたあなたも、諦めずに、ぜひULUジムULU整骨院にご相談ください。
整体とリハビリを融合した独自の施術で、あなたを快適な毎日へ導きます。
無料相談も受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。
肩こりの原因と改善方法についてさらに詳しく解説
ここでは、肩こりの原因と改善方法について、より詳しく解説していきます。
1. 姿勢が悪くなっている
姿勢が悪くなると、肩や首の筋肉に負担がかかり、肩こりを引き起こします。
具体的な例として、以下の様な姿勢が挙げられます。
- **猫背：**背中が丸くなり、肩が前に出ている状態。首が前に突き出て、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
- **巻き肩：**肩が内側に巻き込み、肩甲骨が寄っていない状態。肩や首の筋肉が硬直して、血行が悪くなりやすくなります。
- **骨盤の歪み：**骨盤が歪むことで、背骨や肩の位置も歪み、姿勢が悪くなります。
姿勢が悪くなる原因は、以下の様なものが挙げられます。
- **デスクワーク：**長時間同じ体勢で座っていると、背中が丸まりやすくなります。
- **スマホの使いすぎ：**スマホを長時間見ていると、首が前に出て、猫背になりやすくなります。
- **運動不足：**運動不足で筋肉が弱くなると、姿勢を維持するのが難しくなります。
- **ヒールのある靴を履く：**ヒールのある靴を履くと、骨盤が後ろに傾き、猫背になりやすくなります。
- **重い荷物を持つ：**重い荷物を持つと、肩や首の筋肉に負担がかかります。
2. 長時間同じ体勢での作業
長時間同じ体勢での作業は、肩や首の筋肉を酷使し、疲労を蓄積させます。
具体的な例として、以下の様な作業が挙げられます。
- **デスクワーク：**長時間同じ体勢で座っていると、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。
- **工場作業：**同じ動作を繰り返す作業は、特定の筋肉に負担がかかりやすくなります。
- **運転：**長時間運転すると、肩や首の筋肉が緊張し、血行が悪くなりやすくなります。
長時間同じ体勢での作業をする際は、こまめな休憩を挟むようにしましょう。
休憩時間には、肩や首をストレッチしたり、軽い運動をしたりすることで、筋肉の疲労を軽減することができます。
3. 精神的なストレス
ストレスを感じると、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。
ストレスは、自律神経のバランスを乱し、血行不良や筋肉の緊張を引き起こします。
ストレスの原因は、人それぞれ異なります。
仕事や人間関係、家族問題、経済的な問題など、様々な要因が考えられます。
ストレスをためないように、適度な運動や趣味を楽しむなど、ストレス解消方法を見つけることが大切です。
肩こりの改善方法
肩こりを改善するためには、以下の様な方法が有効です。
- **ストレッチ：**肩や首の筋肉を伸ばすストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。
- **マッサージ：**肩や首の筋肉をマッサージすることで、血行を促進し、筋肉の疲労を回復させることができます。
- **温める：**肩や首を温めることで、血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。
- **運動：**適度な運動をすることで、筋肉の柔軟性を高め、血行を促進することができます。
- **姿勢を正す：**正しい姿勢を意識することで、肩や首の筋肉への負担を軽減することができます。
- **睡眠をしっかりとる：**睡眠不足は、筋肉の疲労回復を妨げ、肩こりを悪化させる可能性があります。
- **ストレスを解消する：**ストレスは、肩こりの原因の一つです。ストレスをためないように、気分転換をするなど、ストレス解消方法を見つけることが大切です。
ULUジムULU整骨院の施術
ULUジムULU整骨院では、肩こりの根本原因にアプローチする施術を行っています。
- **整体：**身体全体の歪みを整え、筋肉の緊張を和らげます。
- **リハビリ：**身体の機能を回復させ、正しい姿勢や動作を身につけるためのトレーニングを行います。
- **鍼灸：**鍼灸は、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進する効果があります。
お客様一人ひとりの状態に合わせて、最適な施術プログラムをご提案いたします。
まとめ
肩こりは、放置すると様々な体の不調につながる可能性があります。
長年、肩こりに悩まされてきたあなたも、諦めずに、ぜひULUジムULU整骨院にご相談ください。
整体とリハビリを融合した独自の施術で、あなたを快適な毎日へ導きます。
無料相談も受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。
「肩こり、もう我慢できない！」という方は、ぜひULUジムULU整骨院にご相談ください。
