姫路で肩こり・頭痛解消！ULU整骨院 ULU GYMの整体で姿勢改善＆根本原因にアプローチ！

「肩こりがひどくて、マッサージに行ってもその場しのぎ…」

「毎日のように頭痛薬を飲んでいる…」

「猫背を治したいけど、なかなかうまくいかない…」

こんな悩みを抱えていませんか？

肩こりや頭痛は、現代人にとって非常に身近な症状ですが、放置すると吐き気や消化不良、自律神経の乱れを引き起こす可能性もあり、決して軽視できません。

その原因は、長時間のデスクワークやスマホの使いすぎによる姿勢の悪化、運動不足、ストレスなど、現代人の生活習慣と密接に関係しています。

姫路市田寺東にあるULU整骨院 ULU GYMは、肩こりや頭痛の根本原因にアプローチする整体と、姿勢改善に特化したトレーニングを組み合わせた施術で、あなたのつらい症状を根本から改善に導きます。

この記事では、肩こりや頭痛に悩む方が知っておくべき知識、ULU整骨院 ULU GYMの特徴、施術内容、お客様の声などをご紹介いたします。

肩こり・頭痛を引き起こす原因とは？

肩こりや頭痛は、さまざまな要因が複雑に絡み合って起こりますが、主な原因としては以下の点が挙げられます。

1. 猫背・姿勢不良

長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎ、デスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けることによって、猫背やストレートネックなどの姿勢不良になりがちです。 このような姿勢不良は、首や肩周りの筋肉に負担をかけ続け、血行不良を引き起こし、肩こりや頭痛の原因となります。

• 猫背:
  • 猫背になると、頭が身体よりも前に出てしまい、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。
  • その結果、血行が悪くなり、筋肉に疲労物質が蓄積されやすくなるため、肩こりや頭痛を引き起こしやすくなります。
• ストレートネック:
  • 本来、首の骨は緩やかなカーブを描いていますが、長時間スマホを操作したり、パソコン作業をする際に、うつむいた姿勢を続けることで、首の骨がまっすぐになってしまいます。
  • ストレートネックになると、首にかかる負担が大きくなり、肩や首の筋肉が緊張しやすくなるため、肩こりや頭痛を引き起こしやすくなります。

2. 運動不足

運動不足になると、筋肉量が減少し、血行が悪くなります。

特に、肩甲骨周りの筋肉が衰えると、肩甲骨の動きが悪くなり、肩や首の筋肉が緊張しやすくなるため、肩こりや頭痛が悪化しやすくなります。

3. 冷え性

冷え性によって、身体が緊張し、血行が悪くなることで、肩や首の筋肉が硬くなり、肩こりや頭痛が起こりやすくなります。

• 特に、冬場は身体が冷えやすく、肩こりや頭痛が悪化しやすい傾向にあります。
• また、夏場の冷房の効きすぎも、身体を冷やし、肩こりや頭痛の原因となることがあります。

4. ストレス

ストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になります。

その結果、血管が収縮し、血行が悪くなり、筋肉が緊張することで肩こりや頭痛が起こりやすくなります。

• ストレスを解消するためには、適度な運動、十分な睡眠、リラックスできる時間などを確保することが大切です。

5. 睡眠不足

睡眠不足になると、身体が十分に休息できず、疲労が蓄積されます。

疲労が蓄積すると、筋肉が緊張しやすくなり、肩こりや頭痛が悪化しやすくなります。

• 質の高い睡眠をとるためには、寝る前にスマホやパソコンの使用を控えたり、リラックスできる環境を整えたりすることが大切です。

6. 眼精疲労

パソコンやスマートフォンの長時間使用による眼精疲労も、肩こりや頭痛の大きな原因の一つです。

• 目を酷使すると、目の周りの筋肉が緊張し、その緊張が首や肩の筋肉にまで広がり、肩こりや頭痛を引き起こすことがあります。

7. 自律神経の乱れ

自律神経は、身体の機能を調整する役割を担っており、交感神経と副交感神経の2つから成り立っています。

• 交感神経は、活動している時に優位になり、副交感神経は、リラックスしている時に優位になります。
• ストレスや不規則な生活習慣、睡眠不足などは、自律神経のバランスを崩し、交感神経が優位な状態が続きます。
• その結果、血管が収縮し、血行が悪くなり、筋肉が緊張することで、肩こりや頭痛が起こりやすくなります。

肩こり・頭痛を放置することの危険性

「肩こりや頭痛は、よくあることだから…」と安易に考えて放置すると、以下のような症状を引き起こす可能性があります。

• 吐き気:
  • 慢性的な肩や背中のこりは、自律神経の乱れを引き起こし、吐き気や消化不良の原因となることがあります。
• めまい:
  • 肩や首の筋肉の緊張が、自律神経のバランスを乱し、めまいを引き起こすことがあります。
• 自律神経の乱れ:
  • 長期にわたる肩こりや頭痛は、自律神経のバランスを崩し、不眠、不安、うつ病などを引き起こす可能性があります。
• 四十肩・五十肩:
  • 肩こりを放置することで、肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）に移行する可能性があります。
• 腕のしびれ:
  • 肩や首の筋肉の緊張が強くなると、神経を圧迫し、腕のしびれを引き起こすことがあります。

ULU整骨院 ULU GYMでの肩こり・頭痛の改善方法

ULU整骨院 ULU GYMでは、肩こりや頭痛の根本原因を改善するために、患者様一人ひとりの身体の状態や症状、生活習慣に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。

1. 丁寧なカウンセリングと検査

• まずは、患者様のお悩みや症状、日常生活における癖などを詳しくお伺いします。
• いつから肩こりや頭痛を感じ始め、どのような時に症状が強くなるのか、過去のケガや病気の経験など、時間をかけて丁寧にお話を伺うことで、痛みの根本原因を突き止めます。
• また、姿勢分析や動作検査を行い、身体の歪みやバランス、筋肉の状態などを細かくチェックします。

2. 全身のバランスを整えるオーダーメイド整体

• 丁寧なカウンセリングと検査の結果に基づき、痛みの根本原因となっている筋肉や関節、骨盤の歪みを、国家資格を持つ経験豊富な施術者が、手技を用いて優しく丁寧に調整していきます。
• ULU整骨院 ULU GYMの整体は、ボキボキするような施術ではなく、ソフトな刺激で身体の深部までアプローチしていくため、リラックスして施術を受けていただけます。
• 全身のバランスを整えることで、血行を促進し、自律神経の働きを整え、身体の自然治癒力を高めます。
• 具体的には、以下のような施術を行います。
  • 骨盤矯正:
    • 骨盤の歪みは、身体全体のバランスを崩し、肩こりや頭痛の原因となります。
    • 骨盤の歪みを整えることで、姿勢がよくなり、肩や首への負担を軽減することができます。
  • 背骨矯正:
    • 背骨は、身体の支柱となる重要な部分です。
    • 背骨の歪みを整えることで、神経の伝達をスムーズにし、肩や首の痛みを改善に導きます。
  • 肩甲骨はがし:
    • 肩甲骨は、肩関節の動きに大きく関与しています。
    • 肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、肩関節の動きが悪くなり、肩こりの原因となります。
    • 肩甲骨はがしでは、肩甲骨周りの筋肉を丁寧にほぐすことで、肩甲骨の動きをスムーズにし、肩こりを改善に導きます。
  • 筋肉調整:
    • 肩や首の痛みは、筋肉の緊張やコリが原因となっている場合が多くあります。
    • 筋肉を丁寧にマッサージすることで、血行を促進し、筋肉の緊張を緩和します。
  • ストレッチ:
    • 肩や首周りの筋肉をストレッチすることで、筋肉の柔軟性を高め、肩への負担を軽減します。

3. 猫背改善・姿勢改善トレーニング

• ULU整骨院 ULU GYMでは、施術効果を持続させ、再発を予防するために、患者様一人ひとりの症状や体力レベルに合わせた、ストレッチやトレーニングなどのメニューをご提案いたします。
• 正しい姿勢や身体の使い方を身につけることで、身体への負担を軽減し、肩や首のこり、頭痛の根本改善を目指します。
• 具体的には、以下のようなメニューがあります。
  • ストレッチ:
    • 肩甲骨や股関節周りの筋肉を中心に、柔軟性を高めるストレッチを行います。
  • 筋力トレーニング:
    • 猫背改善に効果的な、背筋や広背筋を鍛えるトレーニングや、肩甲骨の安定性を高めるトレーニングなどを行います。
  • 姿勢指導:
    • 日常生活で正しい姿勢を維持するためのアドバイスを行います。
    • デスクワークでの姿勢や、スマホ操作時の姿勢など、個々に合わせたアドバイスを行います。

ULU整骨院 ULU GYMでは、施術だけでなく、日常生活における姿勢指導や運動指導にも力を入れており、患者様がご自身でも健康管理を行えるようサポートいたします。

ULU整骨院 ULU GYMが選ばれる理由

• 国家資格を持つ経験豊富なスタッフ が、患者様一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供いたします。
• 整体とトレーニングを組み合わせた施術 で、痛みの根本改善を目指します。
• 痛みの少ないソフトな施術 なので、安心して施術を受けていただけます。

お客様の声

実際にULU整骨院 ULU GYMの施術を受けられたお客様からは、

• 「長年悩んでいた肩こりが嘘みたいになくなった！」
• 「頭痛薬を飲む回数が減った！」
• 「猫背が改善されて、姿勢が良くなった！」
• 「身体の歪みが整って、疲れにくくなった！」
• 「痛みのない生活が送れるようになって、毎日が快適になった！」

など、喜びの声を多数いただいております。

ULU整骨院 ULU GYM

住所： 兵庫県姫路市田寺東2丁目43−27

電話番号： 079−269−9999

診療時間： 9時〜21時

定休日： 不定休

HP: https://ulu-gym-seikotsu.com/

電話予約: 079−269−9999

皆様のご来院を心よりお待ちしております。

※施術効果には個人差があります。

最後に

肩こりや頭痛は、放置すると様々な体の不調につながる可能性があります。

ULU整骨院 ULU GYMでは、「もう治らない…」と諦めていた慢性的な肩こりや頭痛の根本改善を目指し、患者様一人ひとりの症状や生活習慣に合わせた最適な施術を提供しています。

「痛みが当たり前」になっていませんか？

我慢せずに、ULU整骨院 ULU GYMにご相談ください。

ULU整骨院 ULU GYMは、あなたの健康をサポートします。