姫路で慢性不調に悩む方へ｜整体×トレーニングで根本改善するULU整骨院の施術とは？

第1章：慢性不調とは？放置が招くリスク

「最近ずっと疲れが取れない」「肩こりが当たり前になってきた」「頭が重くて集中できない」
そんな慢性的な体の不調を感じていませんか？

慢性不調とは、明確な病気やケガではないものの、身体にずっと違和感や不快感が続く状態を指します。これには以下のような症状が含まれます。

◆ 慢性不調の代表的な症状

• 肩こり・首こり

• 腰痛・背中のハリ

• 頭痛・めまい

• 倦怠感・疲労感

• 寝つきが悪い・眠りが浅い

• 胃腸の調子が悪い

• 冷え・むくみ

• 自律神経の乱れによる不調

これらの症状は、一時的な休息やマッサージで軽減する場合もありますが、「すぐに戻る」「むしろ悪化していく」といったパターンも多く見られます。

📌不調の原因はどこにあるのか？

実は、慢性不調の多くは「身体のバランスの乱れ」からきています。

姿勢のゆがみ

長時間のデスクワークやスマホ操作によって、猫背や骨盤のゆがみが起きやすくなります。その結果、筋肉のアンバランスや血行不良が起き、痛みやだるさに。

運動不足

筋力が不足すると、身体を支える力が弱くなり、姿勢の保持が難しくなります。これがさらなるゆがみを招き、悪循環に。

ストレス・自律神経の乱れ

過度なストレスや睡眠不足も、自律神経の乱れを引き起こし、頭痛や胃腸の不調などを引き起こします。

🔻慢性不調を放置するリスクとは？

「なんとなくだるいから、とりあえず湿布や薬でごまかしておこう」
その積み重ねが、将来的には以下のようなリスクへとつながります。

・姿勢の悪化 → 関節や骨格への負担増加

一部の筋肉に負担が集中し、腰椎ヘルニアや頸椎症など、整形外科疾患の引き金になることもあります。

・血行不良 → 冷えや代謝の低下

特に女性に多く見られる冷え性やむくみ、脂肪燃焼がしにくい体質への移行が懸念されます。

・自律神経失調症への移行

めまい・耳鳴り・胃腸障害・パニック症状など、心と体の両面での不調に繋がる場合も。

✅姫路でも増加中「慢性不調」のご相談

ULU整骨院（姫路市田寺東）でも、実際に「病院では異常なしと言われたけど不調が続いている」というお悩みを多くいただきます。
特に、以下のような方が多くご来院されています：

• 肩こり歴10年以上で頭痛薬が手放せない30代女性

• 夜中に目が覚めてしまい熟睡できない40代男性

• デスクワークで首・背中がいつも張っている50代女性

どのケースも、姿勢評価や筋力チェックを行うと、身体のどこかに明確な「ゆがみ」や「動作のクセ」が見つかります。

🔍慢性不調を根本から見直すには？

「その場しのぎ」でなく、「なぜその不調が起きたのか？」「再発しない体づくりができるか？」という視点が重要です。

そのためには――

1. 身体のゆがみを整える“整体”

2. 正しい姿勢を支える“筋肉”を鍛えるトレーニング

この両輪が必要不可欠です。

次章では、ULU整骨院が実践する「整体×トレーニング」による慢性不調の根本改善法をご紹介します。

第2章：姫路のULU整骨院が提案する「根本改善」とは

慢性的な不調に悩んでいる方に共通しているのは、「表面的な対処ではすぐにぶり返す」という悩みです。薬を飲んだり、マッサージを受けたりしても、その場しのぎで終わってしまうケースが非常に多く見受けられます。

🎯ULU整骨院が重視する“根本改善”の視点

ULU整骨院では、単なる症状の緩和ではなく、「不調の原因に対して正面から向き合い、再発しにくい身体へ導くこと」を目的としています。
そのために導入しているのが、「整体」と「トレーニング」の両方を掛け合わせたアプローチです。

✅STEP1：身体の土台を整える“整体施術”

不調の根本には、骨格・関節・筋肉のバランスの崩れが関係しています。

例えば：

• 骨盤のズレ → 腰痛・股関節痛

• 肩甲骨の固まり → 肩こり・呼吸の浅さ

• 背骨のねじれ → 自律神経の乱れ

ULU整骨院では、まず国家資格者による姿勢分析・触診・動作チェックを行い、どの部分にゆがみや可動制限があるかを確認します。
その上で、「骨格を正しい位置に戻す整体」を行います。

🌿整体の主な技術

• 骨盤・背骨の調整（ボキボキしない安心施術）

• 筋膜リリースやトリガーポイント療法

• 頭蓋骨調整（自律神経の調整に有効）

これにより、痛みやコリといった表面的な症状だけでなく、「身体全体のめぐり（血流・リンパ・神経）」が整い、自然治癒力が引き出されていきます。

✅STEP2：整えた体を維持・強化する“トレーニング”

整体だけでゆがみを整えても、それを支える筋力が弱ければ、またすぐに元に戻ってしまいます。

たとえば：

• 猫背を改善しても、背筋が弱いとすぐ戻る

• 骨盤を調整しても、インナーマッスルが弱いと姿勢が崩れる

ULU整骨院では、整体で整えた体をキープするために、パーソナルトレーニングを組み合わせます。

💪主なトレーニング内容

• 姿勢保持筋（腹横筋・多裂筋・骨盤底筋）を鍛える体幹トレ

• 肩甲骨周りを柔らかく使うモビリティエクササイズ

• 足裏〜股関節を使えるようにする歩行改善メニュー

• 呼吸を整える呼吸トレーニング（横隔膜活性）

これらをマンツーマンで指導し、あなたの身体にあったオーダーメイドプログラムを提供します。

🧠自律神経の安定にもアプローチ

慢性不調に悩む方の中には、「自律神経の乱れ」が背景にあるケースも多く見られます。
ULU整骨院では、深い呼吸や内臓調整、頭蓋調整を通じて、自律神経のバランスも同時に整えていきます。

例えば、横隔膜が硬くなって呼吸が浅くなっている方には、呼吸筋のリリースと呼吸パターンの再教育を行うことで、副交感神経が優位に働きやすくなり、睡眠の質や内臓機能にも好影響が見込めます。

🧩トレーニングと整体の“かけ合わせ”こそ最短ルート

多くの整骨院やマッサージ店では、施術だけで終わってしまうことが多いですが、それでは「その時だけ楽になる→また元に戻る」の繰り返しになります。

ULU整骨院ではこう考えます：

「整えるだけでなく、“使える体”をつくってこそ、本当の意味での根本改善ができる」

慢性不調の改善において、施術×運動の融合は最も効果的なアプローチのひとつです。

📍ULU整骨院の特徴的な流れ（初回体験例）

1. カウンセリングと姿勢・動作評価

2. 原因の説明と改善プランの提案

3. 整体（骨盤・背骨・筋膜など）

4. 呼吸・動作改善を含むトレーニング

5. セルフケアの指導と次回の提案

このように、ただほぐすのではなく、「なぜ不調が起こるのか？」「どうすれば良くなるのか？」をしっかり見極めてアプローチするのがULU整骨院のスタイルです。

第3章：なぜ整体だけでは足りないのか？【症例付き解説】

整体は、筋肉の緊張を和らげたり、骨格のゆがみを整えたりするのに非常に効果的な方法です。実際、ULU整骨院でも整体によって症状が大きく改善するケースは数多くあります。

しかし、それでも「時間が経つと元に戻る」「改善しても再発する」という悩みが後を絶ちません。なぜでしょうか？

🔁“戻ってしまう体”の原因

それは、整えた身体を**支える力（筋力や使い方）**が身についていないからです。

【例】骨盤のゆがみ

整体で骨盤を整えても、腹筋・背筋・股関節周囲の筋力が弱ければ、重心の位置が安定せず、またゆがみが再発してしまいます。

【例】猫背の改善

猫背も、一時的に胸を張らせる施術で姿勢を整えても、背中の筋肉（脊柱起立筋群など）や肩甲骨を正しく動かす習慣がなければ、すぐにまた肩が丸まり、頭が前に出てしまいます。

⚖️整体とトレーニングの役割分担

このように、整体は「状態を整える」ための土台作り、トレーニングは「整えた体を維持する」ための再教育です。どちらか一方では不十分で、両方が揃ってこそ本当の意味での改善が可能になります。

👤【症例紹介】30代女性・慢性疲労と肩こりの改善例

■プロフィール

• 姫路市在住の30代女性

• デスクワーク中心、週5勤務

• 慢性的な肩こりと頭痛、午後には強い疲労感

■施術前の状態

• 猫背＋巻き肩の姿勢

• 呼吸が浅く、肩で息をするクセあり

• 首・肩の筋肉が常に緊張している

■整体で行ったこと

• 肋骨と肩甲骨の可動域改善

• 背骨のアライメント調整（ストレートネック対策）

• 筋膜リリースと頭蓋骨調整

■トレーニングで行ったこと

• 横隔膜を使った正しい呼吸トレーニング

• インナーマッスル（腹横筋）活性化

• 猫背改善のための肩甲骨エクササイズ

■結果（約2ヶ月後）

• 姿勢が改善し、自然な呼吸ができるように

• 肩こり・頭痛の頻度が激減

• 夕方の疲労感がなくなり、仕事後も元気に動ける

🔄「戻らない身体」をつくるには

施術だけで一時的に症状が改善しても、それを日常生活で再現できなければ意味がありません。
そのため、ULU整骨院ではご自宅でできるセルフケア指導にも力を入れています。

• 呼吸法の練習

• 姿勢改善ストレッチ

• 軽い筋トレメニュー（1日5分程度）

これらを続けることで、「自分で不調を管理できる体」へと変化していきます。

✨改善ではなく、“変化”を起こす施術と運動

ULU整骨院が目指しているのは、単なる「症状の改善」ではなく、「体質そのものを変えて、以前のような不調に戻らない状態をつくること」です。

「施術しても戻ってしまう」「何をしても改善しない」
そんな方にこそ、整体とトレーニングの両方を組み合わせたアプローチを体験していただきたいと考えています。

第4章：ULU整骨院が選ばれる理由5選

姫路市内には多くの整体院や整骨院があります。その中で、ULU整骨院が支持され続けている理由は何でしょうか？
実際に来院される方の声や改善結果をもとに、選ばれる5つの理由をご紹介します。

理由①：国家資格を持つ施術者による「根拠ある評価と施術」

ULU整骨院では、柔道整復師・鍼灸師といった国家資格を持つ専門家が対応します。
施術前には必ず「姿勢」「筋力」「関節の可動域」「呼吸の深さ」「生活動作」などを詳細にチェックし、不調の“本当の原因”を突き止めます。

この評価があるからこそ、施術も「ただ揉む」ではなく、「根拠に基づいたアプローチ」が可能になるのです。

💬 患者様の声
「他では“姿勢が悪いですね”と言われるだけだったのに、ULUさんでは“なぜその姿勢になったか”まで分析してくれて納得感がありました」

理由②：整体＋トレーニングの“ダブルアプローチ”が受けられる

慢性不調の改善には、施術とトレーニングの組み合わせが効果的です。
ULU整骨院では、「整えて終わり」ではなく、「整えた体をどう使うか」まで一貫してサポートします。

• 骨盤矯正の後 → 姿勢保持トレーニング

• 猫背改善 → 肩甲骨の可動域アップと背筋トレ

• 自律神経ケア → 呼吸トレーニングとストレッチ指導

💬 患者様の声
「トレーニングまで見てくれるのがありがたい。筋トレ苦手だったけど、丁寧に指導してもらえて安心できた」

理由③：夜21時まで営業＆予約制で通いやすい

忙しい現代人にとって、「通いやすさ」は非常に大切です。
ULU整骨院は、平日夜21時まで対応しており、完全予約制のため待ち時間もほとんどありません。

• 仕事終わりでも通える

• お子様連れOKの時間帯あり

• 当日予約もLINEでスムーズ

💬 患者様の声
「仕事帰りに通えるのが本当に助かってます。完全予約制なのでバタバタせず安心して通える」

理由④：姫路市では希少な「運動と整体の融合型整骨院」

一般的な整骨院では、トレーニング指導は行っていないところが多い中、ULU整骨院ではパーソナルトレーナー経験のある施術者が在籍しており、リハビリや運動指導まで対応可能です。

• スポーツ復帰のリハビリ

• シニアの機能改善トレーニング

• 姿勢改善・ボディメイク指導 など

💬 患者様の声
「他の整骨院では運動のことまでは教えてもらえなかった。ここでは体の使い方まで学べてお得感があります」

理由⑤：一人ひとりの悩みに合わせた“完全オーダーメイド”対応

ULU整骨院では、マニュアル化された施術は一切行っていません。
身体の状態・生活習慣・職業・既往歴・運動経験など、個別にヒアリングした上でプランをカスタマイズします。

• 30代女性：産後の骨盤ケア＋育児中の腰痛対策

• 50代男性：デスクワークによる首・肩の不調＋トレーニング

• 学生アスリート：スポーツ障害予防とパフォーマンス向上

💬 患者様の声
「毎回同じ施術じゃなく、その日の体調や目的に合わせて内容が変わるのが信頼できる」

このように、ULU整骨院では「評価 → 施術 → トレーニング → 生活改善」までトータルサポートを行うことで、慢性不調の本質的な改善を目指しています。

第5章：通院の流れと料金体系

初めて整骨院を利用する方にとって、「何をされるのか？」「費用はどのくらいかかるのか？」というのは大きな不安のひとつです。
ここではULU整骨院での通院の流れと、わかりやすい料金体系についてご紹介します。

📝初回の流れ：丁寧なヒアリングと評価が鍵

ULU整骨院では「いきなり施術」ではなく、まずはしっかりとカウンセリングと身体の評価から始めます。

🧭初回カウンセリングの流れ

1. ヒアリング（問診）
   　→ 現在の悩み・症状・生活習慣・過去のケガなどを詳しく伺います。

2. 姿勢・動作・筋力・柔軟性の評価
   　→ 骨盤や背骨のゆがみ、筋力のアンバランス、呼吸の深さなどを総合的にチェック。

3. 状態の説明と施術方針の提案
   　→ あなたの体が「なぜ不調を起こしているのか」をわかりやすく解説し、必要な施術・トレーニング内容を提案します。

4. 施術・トレーニング
   　→ 整体で整え、必要に応じて軽い運動やセルフケアも指導。

5. 次回の方針確認とLINE予約案内
   　→ 改善までの目安と通院頻度、次回のご予約を提案。

💰料金プラン（2025年現在）

🟢初回体験

• 初回カウンセリング＋整体＋トレーニング（約60分）
  　▶ 通常価格：8,800円（税込）

※初回時に入会されると入会金無料！

🔵入会金

• 11,000円（税込）
  ※初回体験当日にご入会いただいた方は無料

🟡月会費（ULU GYM利用含む）

• 一般：8,800円/月

• 学生：6,600円/月

🔴施術・トレーニング料金（都度払い）

📌利用例（一般の方・月4回30分コース）

• 月会費：8,800円

• トレーニング30分×4回：4,400円×4＝17,600円
  合計：26,400円（税込）

※都度払い方式のため、通った分だけの支払いでOK。無理な勧誘やコース契約は一切ありません。

📲予約方法とアクセス

• 公式LINE予約：https://lin.ee/hM4IXYe

• 電話：079−269−9999

• 所在地：兵庫県姫路市田寺東2丁目43−27

• 営業時間：9:00〜21:00（不定休）

第6章：よくある質問とその回答

ULU整骨院には、初めて来院される方やご検討中の方から、さまざまなご質問をいただきます。
ここでは、よくある質問とその回答をまとめました。

❓Q1：どれくらいの頻度で通えばいいですか？

🔹A：初期は週1回、安定してきたら月2〜3回が目安です。

不調の程度や目的によって異なりますが、初期は身体のゆがみを整えるために週1回の通院が推奨されます。
その後、状態が安定すれば徐々に頻度を減らし、「維持・再発予防」の段階へ移行します。

❓Q2：1回で改善しますか？

🔹A：軽度の不調であれば効果を感じる方もいますが、根本改善には継続が必要です。

整体やトレーニングは、魔法のように1回で全ての不調が消えるものではありません。
ただし、1回の施術でも「呼吸がしやすくなった」「可動域が広がった」と変化を実感される方は多くいらっしゃいます。

❓Q3：どんな服装で行けばいいですか？

🔹A：動きやすい服装（Tシャツ・ジャージ・スウェットなど）でお越しください。

更衣スペースも完備していますので、お着替えの持参もOKです。スカートやジーンズなどは避けてください。

❓Q4：保険は使えますか？

🔹A：保険は使用できません。自由診療（自費）になります。

慢性的な肩こり・腰痛・姿勢改善など、原因がはっきりしないものや予防目的の施術は保険適用外です。
一方、交通事故治療や一部の急性症状（捻挫・打撲など）は対応できる場合がありますので、お問い合わせください。

❓Q5：子ども連れでも大丈夫ですか？

🔹A：はい、事前にご相談いただければ対応可能です。

ベビーカー持参OK。午前中など比較的空いている時間帯を案内します。小学生のお子様のスポーツ障害改善なども対応可能です。

❓Q6：予約はどうすればいいですか？

🔹A：公式LINEまたはお電話でご予約いただけます。

LINEなら24時間受付OK。希望日をメッセージするだけで、空き状況を確認し返信いたします。

📲 ULU整骨院 公式LINE予約はこちら
📞 079−269−9999

❓Q7：どんな年代の方が多いですか？

🔹A：20代〜60代まで幅広いですが、特に30〜50代が多く来院されています。

女性の肩こり・頭痛、男性の腰痛・疲労、シニアの機能改善、学生アスリートまで、さまざまなお悩みに対応しています。

ULU整骨院は「質問しやすい」「相談しやすい」環境を整えています。少しでも不安なことがあれば、お気軽にお問い合わせください。

第7章：慢性不調とさよならする第一歩を

「もうずっと肩こりや腰痛と付き合っていくしかない」
「なんとなくだるいのは年齢のせいだから仕方ない」
そんなふうに、慢性不調を“あきらめて”いませんか？

しかし、体は変わります。
適切な施術と、あなたに合った体の使い方を身につけることで、「痛みや不調に悩まされない生活」は十分に実現可能です。

🚶‍♂️最初の一歩は、“行動すること”から

慢性不調の原因は人それぞれ異なります。

• 姿勢の悪さ

• 筋力不足

• 仕事や家事による体の使い方のクセ

• 睡眠や呼吸の浅さ

• 自律神経の乱れ　など…

ULU整骨院では、あなたの状態を丁寧に評価し、“何が不調の原因か”を明らかにします。
そして、今の状態からどう改善できるのか、そのための具体的な方法を一緒に探していきます。

🧘‍♀️生活が変わると、人生が変わる

ULU整骨院に通う中で、こんな変化を実感される方が多くいらっしゃいます。

• 夕方の疲れがなくなり、趣味を楽しめるようになった

• 頭痛がなくなり、仕事に集中できるようになった

• 姿勢が良くなり、「若く見えるね」と言われるようになった

• 睡眠の質が上がり、朝の目覚めがスッキリ

• 運動する習慣が身につき、健康への意識が高まった

体の調子が良くなると、心にも余裕が生まれ、人生の質そのものが向上していきます。

📍ULU整骨院へのアクセス

• 住所：兵庫県姫路市田寺東2丁目43−27

• 営業時間：9:00〜21:00（不定休）

• 電話番号：079−269−9999

• LINE予約：https://lin.ee/hM4IXYe

• ホームページ：https://ulu-gym-seikotsu.com/

駐車場完備／姫路駅から車で約15分／お子様連れOK

🎁無料カウンセリング・体験実施中

「話だけ聞いてみたい」「自分に合うかどうか不安」
そんな方のために、ULU整骨院では初回限定の体験プランをご用意しています。

📩 まずはLINEで「体験希望」と送るだけ
👉 あなたの悩みに合わせたオーダーメイドのご提案をいたします。

🔚まとめ：慢性不調に悩まない“未来”を、今ここから。

不調を「我慢する」ことが当たり前になっていませんか？
身体は必ず変わります。そして、そのサポートをするのが私たちULU整骨院の役目です。

姫路で慢性的な体の不調にお悩みのあなたへ。
一緒に「不調に悩まない未来」をつくっていきましょう。