姫路で整体×トレーニングによる再発予防ならULU整骨院｜根本改善で健康的な身体へ
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1. 姫路で再発予防に強い整体院をお探しの方へ
「何度も整体に通っているのに、またすぐに肩こりが戻ってくる…」
「腰の痛みが一時的によくなっても、仕事が忙しくなると再発してしまう…」
このような悩みを抱えている方は少なくありません。痛みや不調は「治った」と思っていても、根本的な原因が改善されていない限り、再発する可能性が高いのです。
姫路市でこのようなお悩みを抱える方に、私たちULU整骨院・ULU GYMは、整体とトレーニングを融合させた独自の方法で再発予防に取り組んでいます。
姫路市内でも珍しい“整体×トレーニング”の複合型施設
ULU整骨院は、ただの「治療」を目的とする整体ではなく、「再発しない身体作り」までを見据えた根本改善に力を入れています。
さらに、併設するULU GYMでは国家資格を持つトレーナーと一緒にパーソナルトレーニングを受けることができ、**施術後の弱った筋肉や歪みを正す“動きの改善”**を行います。
この整体とトレーニングの二本柱が、慢性的な肩こり・腰痛の根本改善と再発予防に高い効果を発揮します。
2. なぜ痛みや不調は“再発”するのか？
一度よくなったはずの肩こりや腰痛が、なぜまた繰り返すのでしょうか？それは、表面的な痛みの除去だけでは、根本原因にアプローチできていないからです。
再発の主な原因
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筋力不足や身体の使い方のクセ
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日常生活に潜む悪い姿勢
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可動域の制限や関節の硬さ
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同じ動作を繰り返す仕事や生活習慣
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ストレスや自律神経の乱れ
たとえば、肩こりの原因が“肩”そのものではなく、骨盤の歪みや背中の筋肉のアンバランスからきている場合、肩だけを揉みほぐしても一時的な解消にすぎません。数日〜数週間で再び痛みが出てしまうケースが多いのです。
3. 一時的なケアでは不十分な理由
街のマッサージやクイック整体では「とりあえず楽になる」ことを目的とする施術が多く、根本原因にはアプローチしません。
一時的なケアでよくある例：
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揉みほぐしてスッキリしたけど数日で戻る
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姿勢を整えた気がするけどまた崩れる
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運動不足で再発を繰り返す
私たちULU整骨院では、この「再発ループ」を断ち切るために、**整体（整える）＋トレーニング（支える）**という組み合わせを取り入れています。これにより、身体のバランスを取り戻し、正しい動きを“習慣化”させることで、再発しにくい身体作りが実現できます。
4. 整体とトレーニングを組み合わせるメリット
多くの方が誤解しがちなのが、「整体だけで十分」という考えです。確かに整体によって骨格の歪みや筋肉の緊張はある程度整いますが、それだけでは筋力の弱さや動きのクセを改善できないことが多いのです。
主なメリットはこの3つ
① 整えた身体を維持できる
整体で骨格や筋肉のバランスを調整しても、筋力が弱いままだと元の姿勢や動きに戻ってしまい、すぐに不調が再発します。トレーニングを取り入れることで、正しい姿勢や動きを支える筋力を身につけることができ、整った状態を維持しやすくなります。
② 姿勢と動作の改善ができる
例えば「猫背が原因で肩が凝る」という人は、姿勢の改善が重要になります。整体で背骨や肩甲骨の可動域を広げつつ、トレーニングで体幹や背筋を鍛えることで、自然と正しい姿勢がキープできるようになります。
③ 身体の使い方が変わり、再発しづらい
トレーニングで自分の身体を意識しながら動かす習慣がつくと、日常生活での動作や姿勢にも意識が向くようになります。「痛くなる前に気づける身体」を作れるのも、トレーニングの魅力です。
5. 再発予防のためのULU式アプローチとは？
ULU整骨院・ULU GYMでは、ただ不調を“取り除く”のではなく、“再発しない身体をつくる”ことにフォーカスしたアプローチを行っています。
【ULU式】3ステップ改善プログラム
ステップ1：評価・カウンセリング
まずは、あなたの生活習慣、姿勢、身体の使い方を徹底的にヒアリング・チェックします。AI姿勢分析や徒手検査を使って、**どこに負担がかかっているのか？なぜその動きになるのか？**を可視化します。
ステップ2：整体で身体の土台を整える
身体のバランスを崩している原因（骨盤の歪み・筋肉の緊張・関節の可動域など）を、国家資格保有者が施術で調整します。痛みの緩和とともに、可動域が広がり、動きがスムーズになります。
ステップ3：パーソナルトレーニングで再発予防
身体を整えたあとに、その状態をキープできるように、個別のトレーニングを実施します。体幹、股関節、肩甲骨周りなど、日常の動作に直結する部分を中心に、あなた専用のメニューでサポートします。
6. 実際の施術・トレーニングの流れ
ここではULU整骨院・ULU GYMでの施術からトレーニングまでの一連の流れをご紹介します。
Step ①：初回カウンセリング（約20分）
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症状のヒアリング（いつから、どのように）
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生活スタイル・職業・運動習慣の確認
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筋肉バランスの確認
Step ②：整体施術（約30分）
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骨盤・背骨・肩甲骨など、問題のある部位を中心に矯正
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筋膜リリース・ストレッチなどで筋肉の緊張を和らげる
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可動域を拡げ、身体を動かしやすくする
Step ③：トレーニングセッション（約30分）
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弱っている部位を見極めて重点的にトレーニング
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姿勢改善・体幹強化・バランス改善
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ストレッチや動的トレーニングで整えた身体を強化
Step ④：セルフケア指導・再評価
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家でもできる簡単なストレッチや姿勢のポイントを指導
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定期的に姿勢や動きの評価を実施し、再発を未然に防ぐ
7. お客様の声とビフォーアフター紹介
ULU整骨院・ULU GYMでは、再発予防に取り組む多くのお客様が、実際に効果を実感されています。ここでは、特に反響の大きかった体験談をご紹介します。
【CASE 1】30代・デスクワーク女性｜慢性的な肩こりと猫背
悩み：
毎日パソコン業務で肩こりがひどく、週1回のマッサージでも改善せず。猫背も自覚あり。
施術＋トレーニングの内容：
・肩甲骨まわりの整体
・体幹・背筋のトレーニング（ピラティス要素も導入）
・職場でできる姿勢改善指導
結果：
2ヶ月で猫背が大きく改善し、肩こりの頻度が激減！
「気がつけば肩を揉む癖がなくなっていました。姿勢の変化を実感できてうれしいです！」
【CASE 2】40代・男性営業職｜腰痛の再発を繰り返していた
悩み：
ぎっくり腰を年に1〜2回繰り返しており、恐怖心から運動も控えていた。
施術＋トレーニングの内容：
・骨盤矯正＋股関節の可動域改善
・腰部安定のための体幹トレーニング
・日常生活の動作指導（立ち方・座り方）
結果：
約3ヶ月で腰痛ゼロに！運動も週1で再開できた。
「再発しないか不安だったのが、今では“動ける自信”が持てました！」
8. よくある質問Q&A
Q1. 整体とトレーニングの両方は必要ですか？
A. 必要です。整体で整えても、支える筋力がないと元に戻りやすくなります。再発を防ぐには、筋力や動作の改善も必須です。
Q2. トレーニングはきついですか？
A. お客様一人ひとりの状態に合わせた内容なので、無理なく続けられます。運動未経験の方やご年配の方でも安心です。
Q3. どれくらいの頻度で通えばよいですか？
A. 初期は週1〜2回が理想ですが、状態に応じて徐々に頻度を下げていきます。月1のメンテナンス通院で再発を防ぐ方も多数いらっしゃいます。
9. 姫路で選ばれる理由｜ULU整骨院・ULU GYMの特徴
✅ 国家資格保有者による安心の施術
柔道整復師・鍼灸師など、医療系国家資格を持つスタッフが対応。
✅ トレーニング専門のジムを併設
ULU GYMでは、整体との連携により「動ける身体」を育てることが可能。
✅ 姫路市内・田寺エリアの好立地
田寺東交差点すぐ、駐車場完備でアクセス良好！
10. 再発予防に悩むあなたへ｜まずはお気軽にご相談を
慢性的な肩こり、繰り返す腰痛…。その悩みを「仕方ない」とあきらめていませんか？
ULU整骨院・ULU GYMでは、整体とトレーニングを融合した根本改善プログラムで、「繰り返さない身体」を手に入れていただけます。
たった数ヶ月の習慣で、あなたの身体は確実に変わります。まずは一度、初回カウンセリングであなたの身体の状態をチェックしてみませんか？
📍【店舗情報】
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住所：姫路市田寺東2丁目43−27
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電話番号：079−269−9999
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営業時間：9時〜21時
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定休日：不定休
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