猫背の原因と姿勢の見直し方

猫背の見た目だけでなく、動きやすさも確認します

写真で背中の丸まりが気になる、デスクワークで首や肩がつらい、姿勢を意識しても続かない。猫背が気になるときは、見た目に加えて困っている動きや生活環境を整理しましょう。

姫路のULU整骨院では、姿勢・柔軟性・筋力・身体の使い方を確認し、状態に合わせた整体と運動指導をご提案します。

画面をのぞき込む姿勢や長時間の同一姿勢など、普段の過ごし方を振り返ります。仕事や運動の内容、椅子・机・画面の位置も確認する手がかりになります。

猫背という見た目だけで、肩こりや腰痛の原因、身体の機能をすべて判断することはできません。姿勢を無理に固定することを目標にせず、楽に動ける方法を考えます。

背中の丸まり、肩や頭の位置、腰の反り方など、気になる部分は人によって異なります。姿勢の呼び名だけで、必要な施術や運動が決まるわけではありません。

立つ・座る・腕を上げるといった動きと症状を合わせて確認します。見た目の左右差を、そのまま病気や痛みの原因と決めつけないことが大切です。

壁を使うチェックや写真は、普段の姿勢を振り返るきっかけです。壁との隙間や手の入り方だけで正常・異常を診断することはできません。

胸や背中を動かすストレッチは、痛みのない範囲で行います。反動をつけたり、無理に胸を張ったりせず、痛み・しびれが出る場合は中止してください。方法や負荷は身体の状態に合わせて相談しましょう。

初回は4,980円、カウンセリング込みで60〜90分程度です。お悩みと目標、身体の状態を伺い、整体や運動指導の進め方をご説明します。

2回目以降の都度払い・各プランは料金一覧をご確認ください。月曜〜土曜9:00〜21:00、日曜・祝日休みの完全予約制です。休日・時間外は相談制で、通常料金に特別対応費が加わります。

長時間同じ姿勢が続くときは休憩を取り、姿勢や身体の向きを変える機会を作ります。画面を見るために首を前へ出し続けていないか、椅子の位置は合っているかなど、取り組みやすい点から見直します。

背中や体幹などの運動も、難しさや負荷を調整して進めます。回数をこなすことより、呼吸を止めず無理なく行えるかを確認します。

最初に悩みや目標、生活・運動の状況を伺い、姿勢と身体の動きを確認します。整体で身体の状態を整えることと、ご自身で身体を動かす練習を組み合わせます。

当院で行う確認内容、整体と自宅で取り組む運動の進め方は、姿勢矯正ページで詳しくご案内しています。強い痛みやしびれ、急な姿勢の変化がある場合は医療機関へ相談してください。

初回は4,980円、カウンセリング込みで60〜90分程度です。お悩みと目標、身体の状態を伺い、整体や運動指導の進め方をご説明します。

一般的な症状・対処の参考情報です。当院の施術効果や、すべての方に同じ方法が適することを示すものではありません。

運営・相談担当：ULU整骨院 ULU GYM 日下部宣宇（柔道整復師）。編集日：2026年10月25日。

日下部　宣宇: 所有資格：柔道整復師
生年月日：1994年1月21日
血液型：Ｏ型
出身：姫路市
趣味：野球、植物を育てる

ご来院されるお客さまへ一言
世界に学んで進化していくULU式整体をご体感ください。一度で変化の出る整体を軸に日頃の生活の癖を改善するトレーニング、運動指導を行っております。
パーソナルトレーニングでは「重たい重量を上げる」や「過度な食事制限をして痩せる」ではなく、5年後のお身体を見据えて、細かな必要な筋力をアップさせたり、スポーツのパフォーマンスを向上させるなど、お身体にとって必要なことを行っていきます。
そのため、トレーニング初心者の方も多く、学生〜60代の方にお越しいただいております。

お身体にお悩みの方や他で変化が出なかった方はぜひお越しください。