リハビリ
トレーニング

◆リハビリトレーニングについて

リハビリトレーニングは主に「症状がある方に行うトレーニング」です。
症状がなくても行えるパーソナルトレーニングとは少し意味合いが異なります。
代表的なリハビリトレーニングで使われる方法としては、ストレッチなどの手技療法、機材を使って身体を動かす運動療法などが挙げられます。

◆リハビリトレーニングの方法

・ストレッチなどの徒手療法

リハビリトレーニングでは、病気やケガにより硬くなった関節の可動域を改善させるためにストレッチを行います。
ストレッチを行うことで、関節の可動域の改善やケガの回復に必要な血液循環の回復、筋肉の緊張の緩和などが期待できます。

リハビリトレーニングの目的の一つに「病気やケガのために生じた生活の不自由さを少しでも減らし、自分らしい生活を送ることがある」ということがあります。
歩き動作や座り動作、階段など生活の動作をスムーズに動かせるように段階的にトレーニングを行っていきます。
施術と行う他動式のストレッチだけではなく、程度によっては、少し負荷をかけて患者様に動いてもらいながら行う自動式のストレッチも取り入れていくことにより、ご自身で意識的に動かす力を養うことができます。

・機材を使う運動療法

ケガなどにより身体をあまり動かさないでいると、筋力が低下がみられる場合があります。
そのため、受傷後状態をみて早い段階でリハビリトレーニングを開始することをおすすめしています。
できる限りできる限り「筋力を落とさないことと」、「落ちてしまった筋力を回復していくこと」が大切になります。

痛みがある程度落ち着いたら、機材を使って関節の可動域改善や筋肉のバランスを調整していきます。
崩れてしまった重心のズレを調整しながら、生活動作がスムーズに行えるようにしていきます。

・日常生活でのアドバイス

正しい身体の使い方や自然治癒力をより高めていくために、日常生活でのアドバイスを行います。
ご自身のくせや生活状況を詳しくお聞きした上で、気をつけていただくことや「軽い体操」や「ストレッチ」などのアドバイスを行っていきます。

◆リハビリトレーニングで期待できる効果

・慢性的症状の改善

肩こりや腰痛、膝の痛みなどの慢性的な痛みの原因は、「痛みを伝える神経の問題」であったり、「筋肉や腱、関節の不具合」であったりとさまざまです。

わたしたちは、激しい痛みを感じると、痛みを避けるような動作を行ってしまい本来使うべき筋肉が使えなくなってしまいます。
すると、血流障害が起こり柔軟性が奪われて、慢性痛が生じやすくなります。
運動療法では、硬くなって動きにくくなった筋肉や関節にストレッチなどの施術や自発的な運動を実施し改善を目指します。

・スポーツ傷害の症状改善

一旦ケガを発症してしまうと、スポーツを休みたくない理由や早く回復したい気持ちから復帰を焦ってしまい、その結果、痛みを我慢したり患部をかばったりして、結果的に症状を悪化させてしまうことがあります。

逆に、安静をし過ぎると患部周辺の筋肉低下と全身の柔軟性低下・筋力低下が起こる場合があり、競技復帰が遅れてしまうこともあります。
リハビリトレーニングでは、スポーツの競技別に必要な身体機能やスポーツ動作の改善を図ります。

一人ひとりに必要なリハビリプログラムを作成し、競技特性に応じたトレーニングを行っていきます。

捻挫や肉離れの多くは、特定のスポーツ動作を繰り返す中で身体の一部分に荷重がかかってしまい身体のバランスが崩れることが原因となっています。
なぜ身体の一部分に負担が集中してしまうのかを、検査やヒアリングにより分析していきながら適切なリハビリを行うため、身体のバランス改善ができてスポーツの早期復帰や再発防止につながります。

 

当院では痛みが起きた原因は、筋肉量の低下や可動域の低下が大きく関わっていると考え、施術とトレーニングを組み合わせて、再発しにくいカラダづくりを行っております。

同じ身体の状態で動いても、同じ痛みに悩まされることが多く個別のメニューを作成し、再発せずにもっと動きやすいカラダづくりを行います。
また、動かし方や使い方を覚えるだけでスタイルアップできたと好評頂いております。

「今」の身体がよくなるだけでなく、「未来」の身体をよくなるように導いていきます。
そのため、トレーニング指導や栄養指導などさまざまな分野からお身体を把握させていただきます。